نصائح حول كيفية إنقاص الوزن بفاعلية دون ممارسة الرياضة

مع قدوم العام الجديد نضع جميعنا خططًا حالمة للوصول إلى أفضل وضع ممكن؛ وبالنسبة لي فقد وضعت خسارة الوزن كهدف أصبو إليه خلال هذا العام؛ فالحصول على قوام ممشوق هو حلم كل سيدة في نهاية المطاف؛ ربما يراودنا اليأس في منتصف الطريق بسبب صعوبة الذهاب للصالات الرياضية وربما ننزعج بسبب فشل تجارب الريجيم القاسية. ولهذا سأخبركم خلال هذا المقال كيف تفقدون الوزن بسرعة دون الحاجة لممارسة الرياضة:

قسمي وجباتك اليومية

من أهم الأمور التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن هي تقسيم الوجبات اليومية إلى ثلاث وجبات أو خمس وجبات صغيرة، هذا بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول وجبة الإفطار لكونها أساسًا رئيسيًا لحرق الدهون على مدار اليوم ويفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتين.

كما من الضروري أيضًا تثبيت مواعيد تناول الطعام حتى يعتاد الجسم على الكميات التي تدخل إليه، ويفضل ترك فاصل بين كل وجبة ثلاث ساعات، حينها سيتعود الجسم على مواعيد محددة للأكل وسينقص وزنك دون الحاجة لممارسة الرياضة.