تريدين إنقاص وزنك؟ عليك تغغير طريقة تفكيرك أولًا

خسارة الوزن تحدي كبير يواجه أغلبنا، قد ننجح فيه وقد نفشل، وأحيانًا ننجح لبعض الوقت ثم ننتكس من جديد وتعود أجسامنا إلى سابق عهدها، فما العمل؟ وفقًا لخبراء التغذية فإن عملية إنقاص الوزن ترتكز على الكثير من العوامل أهمها العامل النفسي؛ حيث يتطلب فقدان الوزن إعادة برمجة العقل لخلق نمط الحياة الذي تريدينه، سنتعرف معًا على طريقة خسارة الوزن عن طريق تغيير البرمجة العقلية في هذا المقال؛ إذ حان الوقت للتفكير في تبني أسلوب حياة صحي كنمط طويل المدى وليس مجرد مرحلة مؤقتة.

أحب الطعام الصحي

حين نقرر ونعقد العزم على الالتزام بنظام صحي نستيقظ في صباح اليوم التالي ونحلم بالبيتزا الممتلئة بالجبنة الموتزاريلا، نفكر في طبق المكرونة الغارق في الصوص، وهذا خطأ فادح يجعلنا نعود إلى سابق عهدنا دون أن نشعر، فلا يجب أبدًا أن نفكر في الريجيم على أنه حرمان ولهذا فإن إعادة برمجة العقل تتطلب منا أن نقع في غرام الطعام الصحي؛ نفكر بحب في الفاكهة والأفوكادو والحبوب الكاملة.

أنا متحمسة لمحاولة صنع هذه الوصفة الصحية الجديدة

لا تخافي من التحلي بالخيال واستخدمي بعض الإبداع في نظامك الجديد؛ فعوضًا عن تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، قومي بتحضير وجبة صحية جديدة تحتوي على التوابل والمكونات المناسبة؛ وصدقيني يمكن للقرنبيط مع طبق من الأرز المسلوق أن يصبح طعامًا شهيًا، وعليه فقد حان الوقت لتجربة الأطباق الصحية المتاحة على الإنترنت وتثير اهتمامك، جربيها يومًا بعد يومًا وبمرور الوقت ستحبين الطعام الصحي.