عادات الأكل الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون في رمضان

داخل ذاكرتنا الجماعية العربية يشتهر شهر رمضان بالكثير؛ فهو شهر العبادة والتقرب إلى الله وهو كذلك الوقت المحبب لمشاهدة الكثير من الأعمال الدرامية المميزة، ولكن أكثر ما يشتهر به شهر رمضان في كل بقاع العالم العربي أنه موسم الالتفاف حول المائدة وتناول أطيب أنواع الطعام بصحبة العائلة، ولهذا السبب تحديدًا قد نقع في الكثير من عادات الأكل الخاطئة. إليكم في هذا المقال أبرز تلك العادات.

تناول الطعام بكمية كبرى فور الإفطار

لأننا نقضي كل نهار رمضان صائمين فبعد آذان المغرب مباشرة يهرع أغلبنا إلى التهام الطعام بكمية كبيرة تعويضًا عن الوقت الضائع خلال النهار، ولكن تلك عادة خاطئة لأنها من ناحية ستؤدي إلى زيادة الوزن ومن ناحية أخرى ستجعلنا نشعر بالكسل والخمول، وفي هذا المقام ينصح الأطباء بتناول وجبة الإفطار على مرحلتين؛ المرحلة الأولى يُستحسن فيها تناول بعض التمر مع كوب من الماء وبعدها بقليل يُحبذ البدء بتناول الطعام مع ضرورة شرب الحساء في البداية.

شرب كمية كبيرة من الماء بعد المغرب مباشرة

الماء عامل لا غنى عنه في منع الجفاف خاصة وأن شهر رمضان جاء مترافقًا مع فصل الربيع ومع ذلك ينصح أطباء التغذية بعدم تناول الماء البارد على معدة خاوية لأنها تساعد على انقباض الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى تهيج الحموضة وألم في المعدة.