10 продуктов, которые помогают сбросить вес



 

Существует сотни вариантов разнообразных диет, обещающих чудесное преображение тела в кратчайшие сроки. Но будем честными, диеты – это всегда сомнительное удовольствие. Более того, небезопасное. Мы предлагаем более демократичный вариант. Включите в свой рацион продукты, помогающие сбросить вес. Они малокалорийны, быстро насыщают организм энергией и часто содержат вещества, которые, в прямом смысле, сжигают жировые отложения.

 

 

Миндаль
Миндаль – отличный источник полезных жиров (без них никуда) и нерастворимой клетчатки, так необходимой для здоровья нашего организма.

 

Апельсин
Главное достоинство апельсина в том, что он дарит длительное чувство сытости. Действительно, после употребления этого фрукта есть не хочется пару часов. К тому же, апельсин считается низкокалорийным продуктом.

 

 

Капуста
Любая разновидность капусты: белокачанная, брюссельская, брокколи – прекрасно помогает бороться с лишним весом. Во-первых, капуста низкокалорийная, и употреблять ее можно в больших количествах. Во-вторых, она богата клетчаткой, и работает в организме, как настоящая щетка, очищая его от различных токсинов.

 

Зеленый чай
Зеленый чай содержит в своем составе большое количество кофеина, который благоприятно влияет на уровень метаболизма в организме. Кроме того, зеленый чай – прекрасный источник антидиоксантов. Ежедневное его употребление поднимает настроения и предотвращает возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 

Имбирь
Благодаря наличию большого количества эфирных масел имбирь ускоряет обмен веществ. А значит – жировые клетки быстрее уничтожаются. Есть у этого продукта и другие полезные свойства: имбирь улучшает цвет кожи, делает ее более упругой и здоровой.

 

Фасоль
Фасоль – ценный источник растительного белка. А, как известно, чтобы переработать белок, организм затрачивает большое количество энергии, в том числе, и из собственных жировых запасов.

 

 

Красное вино
Достаточно неожиданный продукт для сжигания жира. Ученые доказали, что вещество ресвератрол, входящее в состав красного вина, эффективно препятствует формированию жировых отложений и расщепляет уже имеющиеся.

 

Корица
Ароматная и приятная на вкус пряность снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя процесс аккумуляции жиров. Попробуйте добавлять порошок корицы вместо сахара и меда в чай, кофе, кисломолочные продукты.

 

Грейпфрут
Грейпфрут, а если быть точнее, его горьковатые, внутренние перепонки содержат большое количество нарингина. Это вещество обладает мощным желчегонным свойством, что обеспечивает эффективное сжигание жиров, поступающих в наш организм.

 

 

Ананас
Ананас, как и большинство продуктов из нашего списка, богат клетчаткой. Поэтому он достаточно легко и быстро дарит ощущение сытости организму. О чувстве голода вы забудете, как минимум на пару часов.