Если вы хотите быстро и эффективно привести себя в форму, без помощи инструктора вам не обойтись. Но не всех тренеров в фитнес-клубах можно назвать профессионалами. Как же понять, хороший тренер перед вами или нет?
У него есть диплом о высшем образовании
Профессиональный инструктор – человек с дипломом по специальности «физическая культура и спорт». Но, к сожалению, владельцы фитнес-центров часто экономят на высококвалифицированных специалистах. Проще и дешевле воспользоваться услугами человека, всего на всего окончившего тренерские курсы. Такой «любитель» потребует гораздо меньший оклад, чем тренер с большим опытом и серьезными знаниями. Нужно понимать, что курсы лишь расширяют знания человека в конкретном направлении. А были ли эти знания у него вообще? Хотя, конечно, бывают исключения. И человек без высшего образования благодаря упорству и труду может стать настоящим профессионалом. Но такое бывает нечасто.
Учитывает вашу физиологию, возраст и возможности
Выпускники высших учебных заведений знакомы с такими дисциплинами, как биомеханика, анатомия, биохимия и физиология. Следовательно, такой человек будет знать не только, как работать с «железом», но и организовывать тренировки с учетом возрастных особенностей клиента, особенностей его метаболизма и режима питания. Не сложно понять, что такие тренировки гораздо эффективнее и безопаснее.
Требует справку о состоянии здоровья
Занятия с тяжелым весом, серьезные кардионагрузки могут стать причиной многочисленных проблем со здоровьем: травмы связок и костного аппарата, а также опасные заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому в любом фитнес-центре или тренажерном зале инструктор просто обязан требовать от клиента справку о состоянии здоровья.
Дает дельные советы по питанию и спортивным добавкам
Хороший тренер всегда поможет правильно скорректировать режим питания, учитывая ваши потребности. Он также обладает широкой базой знаний в области спортивных добавок. Но будьте бдительны. Если ваш персональный тренер настойчиво советует какой-то конкретный бренд, сначала проверьте информацию в интернете. Если это крупный бренд, смело доверяйте совету. Если же это малоизвестная новинка от отечественных производителей, не стоит рисковать. Скорее всего, ваш инструктор получает комиссию за свои советы и процент от продаж.
Постоянный контроль и страховка клиента
Персональный тренер должен постоянно страховать и контролировать самочувствие клиента: следить за частотой сердечных сокращений, дыханием, интенсивностью потоотделения. Такая информация дает понять, можно ли увеличивать, продолжать нагрузку. Если ваш инструктор появляется на горизонте только в начале и в конце тренировки, задумайтесь о его квалификации.
Он в хорошей физической форме
Физическая форма вашего тренера не должна вызывать никаких сомнений. При этом желательно, чтобы он не просто пропагандировал вам здоровый образ жизни, но и сам был в теме.
Вопросы по питанию и режиму тренировок никогда не должны вызывать у него недоумение и неловких пауз.
Работает по своему профилю
Мало знать общую теоретическую базу, нужно еще знать специфику каждого вида спорта. Так, например, инструктор по плаванию должен учить плаванию. И никакому другому виду спорту. В противном случае, он, как минимум, должен получить новую квалификацию в Институте повышения квалификации.
