Фейсбилдинг: продлеваем молодость с помощью гимнастики для лица



Времена меняются, но люди по-прежнему одержимы идеей вечной молодости. На какие только жертвы многие не идут, чтобы хоть немного отодвинуть старение. Инъекции ботокса или гиалуроновой кислоты – слава богу, такие радикальные методы с каждым годом теряют свою популярность. Сегодня в моде – естественность. И фейсбилдинг в эту концепцию прекрасно вписывается. О том, что же такое гимнастика для лица и насколько она эффективна в борьбе со временем, читайте в нашем обзоре.

По сути, фейсбилдинг – это тренировка мышц лица. Ведь они, как и мышцы тела, со временем теряют свой тонус, становятся вялыми и «обвисают». Хотя весь этот процесс происходит неравномерно. Некоторые мышцы, наоборот, постоянно находятся в гипертонусе. Из-за чего формируются ненавистные заломы и морщины.

Мешки под глазами, опущенные уголки губ и глаз, глубокие морщины, второй подбородок – гимнастика для лица вполне может скорректировать эти недостатки без всяких уколов красоты.

Залог успеха – это, безусловно, регулярность тренировок. Плюс – четкое следование инструкциям. Самодеятельность в этом случае может только навредить. Найдите обучающие видео на YuoTube или обратитесь за помощью к косметологу, которому знакома эта методика.

Фейсбилдинг | Фейсбилдинг: продлеваем молодость с помощью гимнастики для лица | Her Beauty

Перед тренировкой необходимо тщательно очистить лицо и вымыть руки. Немудрено, что фейсбилдингом лучше заниматься по утрам.

Эксперты советуют «тренироваться» перед зеркалом и лучше, сидя на стуле. При этом нужно всегда следить за тем, чтобы спина была ровной, а плечи расправленными. Выполнять упражнения нужно сверху вниз, то есть, начиная со лба.

В среднем на каждое упражнение должно уходить 2 минуты. В первые две недели заниматься лучше 2 раза в день примерно по 4-5 дней в неделю. Затем сократите время тренировок: 2 раза в неделю будет достаточно.

Упражнения | Фейсбилдинг: продлеваем молодость с помощью гимнастики для лица | Her Beauty

Вот несколько простых, но эффективных упражнений для лица.

Упражнение против мешков под глазами

Это упражнение укрепит внутреннюю мышцу глаз и поможет избавиться от скопившейся жидкости, придающей глазам припухлость. Сначала посмотрите вправо вниз, затем – вправо вверх. Теперь мысленно рисуйте в воздухе зигзаг. Влево, вправо, влево, вправо. Когда дойдете до самой нижней точки слева, поднимите глаза вверх. Затем снова опустите вниз и рисуйте зигзаг, только теперь снизу вверх.

Упражнение для щек и скул для красивого овала лица

Это упражнение поможет восстановить поплывший овал лица. Откройте рот и произнесите попеременно два звука «о» и «а». Сделайте 25-30 подходов. Следите, чтобы во время упражнения у вас не образовывалась носогубная складка. Верхняя губа должна всегда быть в напряжении.

Упражнение от носогубных складок

Поставьте указательные пальцы у крыльев носа. Там, где начинаются носогубные складки. Слегка приоткройте рот. Теперь верхней губой потянитесь к нижней. Сделайте это упражнение не менее 30 раз.

Упражнение для увеличения губ

Это упражнение также поможет разгладить носогубную складку. Слегка приоткройте рот и расслабьте губы. Теперь вытяните губы, как будто хотите кого-то поцеловать, но с расслабленными губами. Максимальные движения делает верхняя губа.

Упражнения от второго подбородка

Это упражнение избавит вас от лишних жировых отложений в области подбородка. Слегка подымите подбородок вверх, но ни в коем случае не запрокидывайте голову назад. Теперь начинайте двигать нижней челюстью. На 5 счетов выдвигайте и возвращайте в исходное положение челюсть. Следующие 5 секунд удерживайте выдвинутую челюсть в статическом положении. Теперь расслабьте челюсть. Делайте это упражнение по 3-5 подходов.