Как избавиться от целлюлита в домашних условиях



Целлюлит встречается у каждой женщины на планете. Различия лишь в том, насколько запущен случай. Некоторым представительницам прекрасного пола повезло больше: неровности на их бедрах и животе практически не заметны. В чем же секрет? В диете, наследственности, особенном уходе? Тут работает комбинация факторов. Вот несколько простых секретов, которые помогут вам избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» в домашних условиях.

Избавьтесь от вредных привычек

Сахар, соль, кофе, чай и другие кофеин содержащие напитки – чрезмерное употребление этих продуктов препятствуют выведению жидкости из организма. В результате почки дают сбой, появляются отеки. В организме накапливаются токсины, которые не выводятся с жидкостью, и появляется целлюлит. В группе риска также алкоголь, под влиянием которого организм вырабатывает больше женских гормонов. Избыток эстрогенов – также одна из причин появления целлюлита. Если не хотите иметь некрасивую кожу, нужно также свести к минимуму употребление жареной пищи, сладких фруктов, фастфуда и полуфабрикатов.

Избавьтесь от вредных привычек | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Правильное питание

Чтобы избежать «апельсиновой корки», в вашем рационе должны ежедневно присутствовать продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты и овощи, бобовые, орехи, зелень. Жирные сорта рыбы, содержащие амега-3 жирных кислоты, делают мембраны клеток более эластичными. Натуральные белковые продукты: мясо, яйца, рыба – являются основой для формирования соединительной ткани, в том числе и мышц. Важный момент: чтобы избавиться от целлюлита, ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету. Голодание еще больше усугубит проблему.

Правильное питание | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Пить много воды

Вода выводит из организма избыток токсинов, а также обеспечивает высокий уровень метаболических процессов в подкожно-жировой клетчатке. Суточную дозу воды нужно подбирать индивидуально. Как правило, она составляет 30 мл воды на каждый килограмм веса тела.

Пить много воды | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Контрастный душ

Контрастный душ повышает общий тонус кожи. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов. За счет притока крови и кислорода рельеф кожи постепенно выравнивается.

Контрастный душ | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Интервальные тренировки

Спорт – это конечно не панацея, но регулярные физические нагрузки помогают избежать появление целлюлита. Особенно эффективными можно назвать интервальные тренировки. Суть их в том, чтобы в течении 10 минут чередовать упражнения разной нагрузки, при этом практически не отдыхая между подходами.

Интервальные тренировки  | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Массаж

Конечно, лучше с такой проблемой справится профессиональный массажист. Но в домашних условиях можно тоже проводить такую процедуру. Для массажа используйте жесткую губку или рукавичку, роликовый, резиновый или деревянный массажер. Всего 10 минут стараний 2-3 раза в неделю – и ваша кожа заметно преобразится.

Массаж | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Скрабы и обертывания

Улучшить внешний вид бедер и живота помогут и специальные разогревающие массажи, содержащие в своем составе кофейный экстракт, конский каштан, горную арнику. После разогревающих скрабов и обертываний хорошо использовать сильно охлаждающие крема с содержанием ментола или розмарина.

Скрабы и обертывания | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty

Солевые ванны

Морская соль тоже эффективно борется с целлюлитом. Она выводит токсины, ускоряет все обменные процессе в подкожно жировой-клетчатке и делает кожу более эластичной и упругой.

Солевые ванны | Как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Her Beauty