Obličejová jóga: 6 cviků na protažení svalů a zpevnění obličeje

Jóga je v posledních letech velmi vyhledávaná činnost, která si získala sympatie mnoha lidí. Může za to jistě její blahodárný účinek na celé tělo. Obličejová jóga působí blahodárně výhradně na váš obličej a stala se hitem tohoto roku. Protože je velmi jednoduchá a lze jí provozovat prakticky kdykoliv a odkudkoliv. V následujícím článku si ukážeme jednoduché cviky, které mohou omladit obličej i o několik let.

Stejně tak, jako na celém těle, tak i na obličeji máme celou řadu různých svalů. Tyto svaly plní běžnou funkci, ale problém je v tom, že je vůbec necvičíme a neprotahujeme. Zejména s přibývajícími roky je nutné se na tuto část lidského těla zaměřit. Platí tedy stejné pravidlo, jako u každého jiného posilování. Čím více se na cviky zaměříte tím dříve budou vidět pozitivní výsledky. Pojďme si tedy představit nejběžnější cviky obličejové jógy.

Otvírání pusy

Tento cvik je velice jednoduchý a je vhodný pro každého začátečníka. Jednoduše je třeba otevřít pusu co nejvíce a u toho si lze pomoci vyslovením anglického slova wow nebo českým au. Tento cvik by měl působit značně uklidňujícím dojmem a pomůže protáhnout celý obličej. Zároveň ho dokáže i prokrvit. Jedná se o základní cvik, který je dobré používat při odpočinku. Stačí provádět desetkrát za sebou s několika málo přestávkami.

Vráska mezi obočím

Určitě to znáte. Často se mračíte, a tak už se vám mezi obočím udělala vráska, a to není rozhodně nic pěkného. Díky tomuto cviku si s tímto problémem však můžete pomoci a zároveň omládnout o několik let. Základem je dotknout se ukazováčkem a prostředníčkem obočí. Opatrně roztáhněte prsty a mačkejte. Můžete se zamračit desetkrát tak, aby se u toho neukázala žádná nevzhledná vráska. Následně je možné obličej uvolnit. Velmi důležité je zaměřovat se na klidné dýchání. Tento cvik působí velmi pozitivně na svaly v obočí a dokáže i eliminovat již vytvořenou vrásku.