Nedaří se vám zhubnout? Možná za to můžou vaše snídaňové návyky

Při hubnutí přitom většina z nás dělá zásadní chyby, které si třeba ani neuvědomujeme. Poměrně častými záškodníky v našem hubnoucím snažení bývají špatné snídaňové návyky. Tyto zlozvyky navíc nemusí mít za následek pouze nějaké to kilo navíc, ale mohou dokonce způsobit i závažné zdravotní komplikace. Jakých chyb bychom se tedy měli při snídání vyvarovat?

Příliš malá snídaně

Tím nejčastějším přešlapem, kterého se mnoho lidí při snídani dopouští, jsou nedostatečně velké porce. Pokud držíte dietu, velmi často šetříte i na snídani. To je ale chyba, protože snídaně coby první jídlo dne nastartuje váš metabolismus, a měla by proto být dostatečně vydatná a pestrá a zahrnovat kvalitní potraviny, které dokážou dodat tělu dostatek energie na několik dalších hodin. Pokud bude porce nedostatečná nebo budete snídat nekvalitní potraviny, velmi rychle se dostaví hlad a únava, a vzniká tak riziko, že pokud vás přepadne hlad například v práci nebo někde na cestách, sáhnete po nezdravých potravinách z rychlého občerstvení nebo z automatu.

The post Nedaří se vám zhubnout? Možná za to můžou vaše snídaňové návyky  appeared first on Her Beauty.