10 Möglichkeiten um mit wirklich viel Spaß Kalorien zu verbrennen

Viele Kalorien verbrennen und dabei gleichzeitig Spaß haben – wer will das nicht? Hier sind zehn spaßige Arten, um jeden Tag mehr Kalorien zu verbrennen und mit jeder Menge Freude in eine bessere Form zu kommen.

SCHLAFEN

Wem macht Schlafen denn bitte keinen Spaß? Und das wirklich Gute: je mehr man schläft, desto mehr verbrennt man. Wenn man nichts zu tun hat und sich ein wenig schläfrig fühlt, dann kann ein Powernap von zwanzig bis dreißig Minuten Wunder wirken. Wenn man aufwacht, wirst man sich großartig fühlen und bis zu 50% mehr Kalorien verbrennen als in der selben Zeit im Wachzustand. Außerdem ist Schlafen sehr gut für das Herz und kann das Risiko von Herzerkrankungen drastisch reduzieren. Extra Tipp: vor dem Nickerchen einen Espresso oder einen Kaffee trinken. Das Koffein benötigt etwa zwanzig Minuten, bis es im Körper die Wirkung entfaltet. So wirst man direkt nach deinem Schläfchen voller Tatendrang sein!

SHOPPEN

Beim Shoppen und Kleidung anprobieren verbrennt man zwischen 165 und 220 Kalorien pro Stunde – und kann gleichzeitig super viel Spaß haben!

LACHEN

Lachen ist eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen und um gleichzeitig sehr viel Spaß zu haben. Tatsächlich kann Lachen für nur 15 Minuten pro Tag bis zu 50 Kalorien verbrennen! Das sind insgesamt 1500 kcal im Monat und 18000 in einem Jahr – was etwa 2,5 kg entspricht.
Die einfachste Art zu lachen ist mit Freunden abzuhängen oder einen lustigen Film zu schauen. Wenn man jeden Tag eine einstündige Show sieht und die Hälfte davon lacht, kann man sogar fünf Kilo in einem Jahr verlieren. Noch ein Grund mehr zu Lachen, oder?

ORDNUNG SCHAFFEN

Du hast eine Wohnung oder sogar ein Haus? Ab sofort wird putzen und aufräumen dir viel Spaß bereiten. Denn du kannst dabei bis zu 100 Kalorien pro halber Stunde verbrennen und wirst dich hinterher auch noch sehr wohl in deinem Zuhause fühlen. Zwei Fliegen mit einer Klappe!