Cómo prevenir naturalmente el resfriado de otoño/invierno

Humedad, bajas temperaturas y cambios repentinos del clima caracterizan la temporada de otoño y el inicio del invierno. Estas condiciones favorecen la proliferación de virus y afecciones respiratorias. Pescar un refriado en estas fechas es muy común. Prevenirlos del todo no es 100% posible, pero sí podemos tomar algunas medidas para evitarlos. Aquí te damos 6 consejos simples para aminorar los riesgos de contagio.

1.- Lávate las manos

Aunque parezca una recomendación muy obvia, no lo es. Lavarse las manos constantemente con agua y jabón es algo que olvidamos con frecuencia. También la técnica influye. El proceso debe durar, como mínimo, 30 segundos. Se debe frotar con jabón toda la piel, las palmas, el dorso y entre los dedos. A través de las manos se transmiten múltiples patologías. Por ello, hay que lavarse las manos después de tener contacto con otras personas, mascotas o tras ir al baño.

2.- Evita los sitios cerrados

Contagiarse de algún virus o afección respiratoria es más factible en los lugares donde se concentra mucha gente, como restaurantes, bares y discotecas. Lo mejor será evitar ir a estos espacios a puerta cerrada durante la estación. Igualmente, se recomienda airear las habitaciones en casa para que fluya aire limpio. Optar por recrearse en ambientes bien ventilados o al aire libre será una mejor alternativa.