Las 6 peores tendencias en dietas que definitivamente deberías ignorar

¿Estás pensando en ponerte a dieta otra vez? Entonces evita muchas de esas tendencias que prometen resultados instantáneos por medio de métodos novedosos. Si suena demasiado fácil, lo más probable es que sea la forma incorrecta de perder peso. La mayoría de las dietas de solución rápida son dañinas y provocan problemas de salud a corto, medio y largo plazo. Además, lo más probable es que acabes recuperando el peso perdido. ¡Evita cometer este error tan común!

Te presentamos seis dietas peligrosas en las que no deberías confiar:

Calorías negativas

Resulta que el apio, la lechuga, las verduras de hojas verdes y otras frutas y verduras bajas en calorías se llaman alimentos con “calorías negativas”, y algunos han extendido la falacia de que te ayudarán a perder peso con solo comerlos. El cuerpo realmente quema calorías si solo comes estos alimentos, pero el cuerpo también quema calorías mientras duermes, y todas estas calorías perdidas pueden reflejarse en tu energía y salud. Come verduras y frutas porque son saludables para ti, no porque sean alimentos de “calorías negativas”. Si eliges platos que contienen fibra, nutrientes y que son bajos en azúcar (y que además tienen el plus de ser integrales), esas cualidades serán excelentes para tu salud y para reducir peso al mismo tiempo.

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia casi espiritual. Se ha afirmado que practicarlo es saludable para nuestro cerebro e incluso la clave para prevenir enfermedades y el envejecimiento. Implica no comer durante días, o un período de horas todos los días, como ayunar hasta el mediodía todos los días. Para empezar, es dudoso comer cuando no se tiene hambre (o al revés). Esta dieta puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre, problemas metabólicos, depresión, cambios de humor… y puede ser peligroso trabajar o conducir sin haber comido.