6 Rahasia Membangun Keluarga Sehat dan Bahagia

Membangun keluarga yang sehat, bahagia, dan harmonis adalah impian hampir seluruh umat manusia. Karena keluarga adalah tempat pertama-kali kita belajar segala hal. Lalu, bagaimana cara membangun dan meningkatkan keharmonisan dan kebahagiaan keluarga? Tanpa menunggu lebih lama lagi, cek rahasianya di bawah ini ya!

1. Luangkan waktu untuk bermain bersama keluarga

Pernahkah Anda membayangkan bahwa dengan bermain bersama keluarga, maka hubungan menjadi semakin harmonis dan sehat? Benar, bermain adalah salah satu media yang dapat merekatkan hubungan antara anak dan orangtua.

Ada berbagai macam permainan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, kecerdasan, berpikir kreatif, mengelola emosi, serta kemampuan berbicara dan bahasa seperti tebak-tebakan gambar, gundu, dakon, atau bermain ular tangga. Anda juga bisa membacakan cerita-cerita pengantar tidur kepada anak-anak. Selain itu, bermain bersama keluarga juga dapat membuat anak merasa diperhatikan dan lebih dekat dengan orangtua.

2. Makan bersama dalam satu meja

Mungkin terdengar sepele, tapi kegiatan ini sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan keharmonisan dan kesehatan keluarga Anda. Makan bersama dalam satu meja adalah rutinitas sehari-hari yang mendatangkan banyak manfaat seperti mengajarkan sopan-santun saat makan, meningkatkan hubungan keluarga, meningkatkan nutrisi, dan meningkatkan komunikasi.

Menariknya, performa anak Anda di sekolah akan menjadi lebih baik karena berdasarkan penelitian University of Columbia tahun 2005 menyatakan remaja yang makan bersama keluarga minimal 5 kali seminggu mendapatkan nilai yang lebih baik di sekolah dan mempunyai sikap yang lebih positif. Sebagai orangtua, Anda juga dapat leluasa menjaga nutrisi keluarga Anda dengan mengatur menu makanan harian yang sehat dan bernutrisi.