Inilah 8 Tanda Tubuh Perlu Olahraga Lebih Sering

Olahraga adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh setiap manusia, dari remaja hingga orang tua. Jika tubuh kurang olahraga, maka akan ada beberapa tanda yang muncul dari tubuh yang wajib untuk Anda ketahui. Karena jika Anda kurang berolahraga dan tidak mempedulikan tanda-tanda tersebut, maka dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Nah, kali ini kami akan membagikan 8 tanda bahwa tubuh Anda memerlukan olahraga lebih banyak lagi. Apa saja tandanya? Cek selengkapnya di bawah ini!

1. Berat Badan Bertambah

Jika Anda jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga, maka kenaikan berat badan tidak dapat dihindari. Hal itu disebabkan karena makanan yang masuk ke tubuh tidak sebanding dengan aktivitas fisik yang dilakukan. Sehingga terjadi penumpukan lemak dan kalori di dalam tubuh.

Bahkan atlet profesional yang selalu latihan selama 5 minggu dapat mengalami peningkatan lemak sebanyak 12 persen. Apalagi dengan orang-orang yang jarang bahkan tidak pernah berolahraga? Maka, jika berat badan Anda sudah tidak ideal lagi, mulailah berolahraga secara rutin.

2. Sering Terkena Sembelit

Sembelit tidak hanya disebabkan oleh kekurangan serat, namun juga karena jarang berolahraga. Penelitian membuktikan bahwa olahraga dapat melancarkan pencernaan dan menghilangkan sembelit serta konstipasi.

Hal itu disebabkan karena olahraga dapat melancarkan gerakan usus dan lambung sehingga proses pencernaan tubuh menjadi normal. Tentu saja jika Anda kurang berolahraga, maka proses pencernaan akan semakin lambat, apalagi jika Anda sering mengonsumsi makanan tidak sehat dan rendah serat. Maka, segera konsumsi makanan sehat dan olahraga secara rutin, ya!

3. Badan Sering Pegal dan Lelah

Jangan mengira kalau olahraga membuat badan kita pegal, tidak berolahraga juga dapat membuat badan semakin pegal dan mudah lelah. Hal itu disebabkan karena persendian dan otot terlalu kaku dan kurang lentur.

Selain itu, tubuh menjadi mudah lelah karena sistem saraf pusat tidak berdaya untuk mengatasi kelelahan pada tubuh. Berbagai penelitian mengatakan bahwa olahraga membuat otot dan persendian semakin lentur dan kuat, serta membantu sistem saraf pusat untuk mengatasi kelelahan pada tubuh.