Rahasia Awet Muda untuk 30 Tahun ke Atas, Bye-Bye Aging!

Meskipun saat ini sudah banyak teknologi perawatan kulit canggih di klinik-klinik kecantikan, tapi tahukah Anda jika ternyata perawatan kulit bisa dilakukan sendiri? Ada lho cara alami untuk merawat kulit agar tidak kusam, berkerut atau flek hitam. Seperti apa ya? Bagi Anda yang sudah berusia 30 tahun ke atas dan ingin tetap awet muda, simak artikel ini sampai habis!

1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Cara yang pertama ini adalah cara perawatan kulit yang paling mudah. Anda cukup menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan meminum air mineral. Selain membuat tubuh terhidrasi, hal ini juga sangat baik untuk menjaga tingkat kelembaban dan kolagen pada kulit. Pasalnya salah satu penyebab kulit kering adalah karena kekurangan cairan tubuh.

Selain itu, kondisi terhidrasi juga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Ini semua akan berdampak pada penurunan berat badan. Selain itu meminum air putih dapat memberikan efek kenyang sehingga porsi makanan yang akan dikonsumsi pun berkurang.

2. Jangan Begadang

Begadang merupakan kebiasaan kurang baik untuk tubuh dan kulit. Pasalnya aktivitas itu dapat menghambat pembentukan kolagen, menyumbat aliran darah, serta mengurangi kadar nutrisi pada kulit.

Sebaiknya Anda tidur setidaknya 7 jam per hari agar kulit dapat ternutrisi secara maksimal. Selain itu, waktu tidur yang cukup juga berpengaruh kepada kesehatan mental. Ini karena tidur dapat membantu manusia untuk mengatasi stres dan mengatur emosi dengan baik. Selain itu, tidur yang cukup juga terbukti menjaga kesehatan otak.

3. Olahraga Rutin

Tidak dapat dipungkiri, olahraga mendatangkan berbagai manfaat untuk tubuh. Alhasil aktivitas ini wajib ada di kalender Anda. Namun tahukah Anda kalau ternyata olahraga juga cara yang paling cocok untuk merawat tubuh secara alami?

Ya, olahraga dikatakan sebagai salah satu cara mencerahkan kulit secara alami. Ini karena olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung dalam memompa darah, yang akan berakibat positif pada sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik membuat jaringan kulit mudah menerima asupan nutrisi dan oksigen, yang akhirnya akan membuat kulit menjadi lebih cerah dan sehat.