Rambut Rontok Setelah Pulih Dari Covid? Ini Cara Mencegahnya!

Berdasarkan survei yang dilakukan Survivor Corps, grup yang beranggotakan penyintas Covid-19, sekitar 560 dari 1.700 responden mengalami rambut rontok pasca pulih dari Covid-19. Fenomena itu terjadi selama beberapa bulan dan dapat berlangsung hingga setahun penuh.

Lewat media sosial TikTok, salah satu penyintas Covid-19, Rebecca juga menceritakan betapa berat kondisinya saat terpapar virus Covid-19 varian Omicron. Dia juga mengaku harus terus berjuang untuk mengatasi rambut rontok meskipun sudah sembuh dari Covid-19.

Apa Penyebab Kerontokan Rambut Setelah Pulih Dari Covid-19?

Menurut lembaga medis internasional American Academy of Dermatology Association, kerontokan rambut yang dialami penyintas Covid-19 terjadi karena jumlah kantong kelenjar penumbuh rambut (folikel) yang menurun secara signifikan akibat fase istirahat atau lockdown yang dilakukan tubuh.

Dokter kulit di Ohio State University Wexner Medical Center, Amerika Serikat, Dr. Susan Massick juga memberi pernyataan yang serupa dengan American Academy of Dermatology Association, “Ketika ada serangan di sistem daya tahan tubuh, tubuh bakal melakukan lockdown. Tubuh cuma fokus menjalankan fungsi penting. Proses regenerasi (pertumbuhan) rambut tak masuk prioritas, sehingga rambut jadi rontok.”

Namun, dokter kulit dari Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery, Amerika Serikat, Dendy Engelman mengatakan bahwa hingga sekarang belum ada bukti jika infeksi Covid-19 menyebabkan rambut rontok. Namun dia juga setuju dengan pernyataan Dr. Susan bahwa penyebab rambut rontok sebenarnya ialah stres fisik dan emosional. Lalu bagaimana cara mencegah kerontokan rambut pasca Covid-19? Langsung cek daftar pertama di bawah ini!

1. Mengatur Jadwal Tidur

Cara pencegahan dan pemulihan rambut rontok pasca pulih Covid-19 yang paling mudah ialah dengan mengatur jadwal tidur. Hal ini dapat membantu tubuh dalam memproduksi melatonin yang berkaitan dengan kesehatan dan pertumbuhan rambut, termasuk kondisi rambut rontok dan tipis. Kemudian, bagaimana cara mengatur jadwal tidur yang baik dan benar?

Sebenarnya jadwal tidur dapat diatur sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari, namun menurut Dr. Meva Nareza pada umumnya orang dewasa usia 26-64 tahun memerlukan durasi tidur antara 7 hingga 9 jam. Sehingga jika waktu tidur Anda dimulai dari jam 9 malam, maka bisa bangun tidur antara jam 4 sampai 6 pagi.

2. Konsumsi Protein Dan Vitamin

Setelah sembuh dari Covid-19, maka Anda wajib mengonsumsi protein dan vitamin untuk mencegah timbulnya efek samping seperti rambut rontok. Protein menjadi salah satu asupan gizi yang penting untuk membantu proses pemulihan. Makanan yang mengandung protein tinggi yaitu ayam, telur, sapi, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Selain itu, tubuh juga memerlukan asupan vitamin dan mineral agar organ dalam tubuh dan metabolisme dapat bekerja secara maksimal. Jenis-jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh antara lain vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, besi, selenium, kalsium, dan magnesium. Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral melalui berbagai makanan, seperti buah dan sayur.

Sedangkan khusus untuk vitamin D, akan diproduksi secara alami oleh tubuh ketika terpapar sinar matahari. Sehingga Anda dapat berjemur selama 10-15 menit sekitar pukul 7 hingga 10 pagi. Jangan lupa pakai tabir surya agar kulit tidak terbakar ya!

The post Rambut Rontok Setelah Pulih Dari Covid? Ini Cara Mencegahnya! appeared first on Her Beauty.