Apa itu Depresi Dan Bagaimana Kita Mengatasinya

Depresi adalah suatu gangguan kesehatan mental yang dihadapi jutaan orang diseluruh dunia. Satu dari tiga orang telah mengalami setidaknya sekali serangan depresi. Terlepas apakah ia bersifat klinis, disebabkan oleh cuaca atau masa-masa yang sulit dalam kehidupan, terdapat banyak cara untuk mengatasi depresi. Apakah yang sebaiknya tidak anda lakukan? Hanya membiarkannya. Inilah tip-tip terbaik untuk menghancurkan depresi dari kami.

Jadi, seperti apa tepatnya depresi itu dan bagaimanakah tanda-tanda jika anda mengalaminya? Ketika anda depresi, sebuah perasaan kesedihan yang mendalam tidak segera menghilang seperti biasanya. Anda mungkin terkena depresi jika anda mengalami kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya menyenangkan, anda merasa sedih sepanjang waktu atau lelah secara emosional dan belakangan anda menjadi susah termotivasi.

Gejala fisiknya dapat meliputi kelelahan fisik, insomnia, kehilangan minat atas keintiman dan hilangnya nafsu makan dan juga penurunan berat badan.

Tak ada yang yakin tentang penyebab sebenarnya dari depresi, meski faktor genetik dapat berperan dan faktanya depresi telah diwarisi di beberapa keluarga, seperti halnya tipe-tipe gangguan mood lainnya. Peristiwa-peristiwa hidup yang penuh tekanan seperti matinya kekasih, perpisahan sementara atau depresi dalam relasi, masalah keuangan atau pensiun, dapat menjadi penyebab masalah ini. Depresi juga dapat disebabkan oleh berbagai jenis pengobatan, pil pencegah kehamilan, diabetes atau zat-zat kimia lainnya.

Terdapat berbagai macam solusi untuk mengatasi depresi, dan bermacam metode yang sering dikombinasikan dengan metode yang lain. Pilihan utama adalah Terapi Perilaku Kognitif atau CBT, obat-obatan anti-depresan, terapi dosis-mikro dan berbagai strategi coping.