Super pigri che perdono peso

Il sovrappeso è un problema che riguarda sempre più persone. E perdere peso spesso è davvero un problema per chi non ha tempo di andare in palestra e anche per chi il tempo ce l’avrebbe anche, ma la voglia di fare attività fisica e di impegnarsi in diete complesse proprio non c’è. Come si fa in questi casi? Quando un super pigro deve perdere peso, ma proprio non riesce ad indossare le scarpette da ginnastica? Beh, una soluzione c’è! O meglio, ci sono ben 10 semplici consigli che possono far perdere peso a chiunque, senza rinunce e sacrifici strazianti.

Lavarsi i denti dopo ogni pasto

Sembrerebbe una sciocchezza, ma in realtà è un piccolo stratagemma che torna sempre molto utile. Infatti, oltre che per l’igiene orale, tenere sempre la bocca pulita dopo ogni pasto aiuta a limitare le voglie delle piccole concessioni fuori pasto. Soprattutto quelle dopo cena.

Compromessi

Invece di sentirvi in colpa perché la palestra è un posto che proprio non fa per voi, potete trovare un piccolo compromesso con voi stessi. Niente palestra, ma in cambio tenere il frigo e la dispensa pieni di cibo salutare e possibilmente integrale. Sostituire il riso classico e il pane bianco con riso e pane integrali aiuta non di poco a frenare la bilancia.

Mangiare meno e più spesso

Mangiare spesso aiuta ad avere un metabolismo più veloce. Patire la fame non vi aiuterà a dimagrire e a restare in forma, vi farà solo essere più irritabili e meno simpatici con il prossimo. Quindi mangiate cibi buoni e sani, in porzioni più piccole, ma più spesso durante l’arco della giornata.

Cosa stai mangiando?

È questa la domanda da porre a sé stessi ogni qualvolta ci sediamo a tavola e abbiamo un bel piatto succulento davanti. E prima di buttarci a capofitto nel piatto, dobbiamo essere pienamente consapevoli della risposta. Conoscere quali sono gli ingredienti e i prodotti utilizzati per realizzare il vostro pasto vi aiuterà a calibrarlo. L’importante è che non manchino mai fibre e proteine in ogni pasto.