10 minuti di esercizio al giorno bastano per stare bene e in forma?

Le palestre sono chiuse da un po’ e chissà quando potremo davvero ritrovarci davanti agli attrezzi per svolgere a turno serie di esercizi super efficaci, super dimagranti e super tonificanti. E se da questa pandemia avessimo imparato che, in fondo, non sono necessarie ore e ore di allenamento quotidiano per restare in forma e stare bene? C’è chi pensa che bastino solo 10 minuti di esercizio intensivo al giorno per perdere peso, sentirsi in forma e in equilibrio con ciò che ci circonda.

Il nocciolo della questione: funziona davvero?

Come è possibile sostituire serie cospicue di esercizi impegnativi con soli 10 minuti di attività quotidiana, sperando di raggiungere risultati anche vagamente soddisfacenti? E invece si può! Lavorare con costanza per pochi minuti al giorno, selezionando gli esercizi e seguendo una dieta ipocalorica, può dare degli ottimi risultati!

Allenamenti brevi, ma ad alta intensità

Alcuni parlano addirittura di allenamenti di 4-5 minuti quotidiani, a patto di fare un allenamento mirato e davvero intensivo. Non servirà di certo a raggiungere un aspetto da body builder, ma gli effetti sul vostro corpo saranno visibili in poco tempo e godrete anche di un benessere generale dell’organismo.

Perdere peso

E inoltre perderete peso! È importante scegliere una routine alimentare adeguata (salutare e poco calorica) che vi comporterà qualche rinuncia, ma il rapporto sacrifici-benefici pende tutto per questi ultimi.