Come cambia il tuo corpo se rinunci agli zuccheri per 15 giorni?

La verità è una: non prestiamo mai attenzione a quanti zuccheri assumiamo durante la giornata. Siamo soliti concederci piccole dolci coccole come un cornetto e un cappuccino  la mattina nel nostro bar preferito, un dolcino nel pomeriggio per tenerci svegli e, perché no, un meritato cioccolatino dopo cena dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro. Probabilmente, però, una dieta di questo tipo può farci tutt’altro che bene perché un’eccessiva assunzione di zuccheri aumenta drasticamente le probabilità di contrarre malattie come l’obesità, il diabete di tipo 2 e altre malattie cardiache. La soluzione? Assumere zuccheri con moderazione, riducendone il consumo o eliminandoli quasi del tutto per almeno 15 giorni. Noterete cambiamenti notevoli nel vostro corpo: una pelle più luminosa, un sorriso più sano, una vita più felice (anche sotto le lenzuola).

Stare in forma

Ci sono piccoli accorgimenti che possono far aumentare considerevolmente il nostro benessere e uno di questi è sostituire i cibi zuccherati con i cibi integrali. Assumere zuccheri in quantità eccessive confonde in qualche modo il nostro cervello, che non ci dà più le corrette informazioni sul nostro senso di sazietà. L’assunzione regolare di cibi naturalmente poveri di zuccheri aiuta, invece, a sentirci  sazi con quantità minori di cibo, aiutandoci a perdere peso senza sforzo.

Le rughe

Assumere quantità eccessive di zucchero innesca un processo chiamato glicazione, attraverso il quale le molecole di zucchero si legano alle proteine che, modificandosi, danno vita agli Ages (Advanced Glycation End-products) i quali, accumulandosi nell’organismo, vanno ad alterare strutture come quelle del collagene e dell’elastina, principali proteine della pelle. Di conseguenza, la pelle diventa meno elastica, più rigida e rugosa, accelerando il processo  d’invecchiamento.  Diminuire la quantità di zucchero nella dieta aiuta a ridurre le infiammazioni croniche e acute legate all’invecchiamento, facendo ringiovanire la pelle in modo considerevole!

Un sistema immunitario più forte

Una dieta povera di zuccheri ci fa risparmiare influenze e raffreddori durante tutto l’anno perché lo zucchero, causando frequenti infiammazioni croniche, indebolisce il sistema immunitario. Una rinuncia allo zucchero per 15 giorni, inoltre, migliora anche le capacità olfattive.