6 benefici dei semi di chia

Anche se non hanno mai preso parte alle smanie salutistiche mainstream per tanto tempo, i semi di chia sono stati a lungo considerati tra i cibi più ricchi di nutrienti del pianeta. I semi di chia erano un pilastro fondamentale tra alcune antiche civiltà, principalmente per gli Aztechi dell’America Centrale da dove si pensa che la chia abbia avuto origine. I benefici dei semi di chia sono immensi e possono essere d’aiuto per il corpo, dalla testa fino alle punte dei piedi. Ma di fatto quant’è sorprendente questo super alimento? Ecco i principali 6 benefici dei semi di chia.

Poche calorie, un sacco di nutrienti

Molti alimenti ricchi di nutrienti sono anche ad alto contenuto calorico, il che li rende importanti sotto alcuni aspetti ma controproducenti in caso di perdita di peso, se consumati eccessivamente. La chia è un’ottima soluzione per coloro i quali cercano di perder peso mantenendo l’assunzione nutrizionale, in quanto i semi di chia hanno veramente un basso contenuto calorico. Sono ricchi di fibre, proteine, calcio, grassi salutari ed altro ancora.

Alta concentrazione di proteine

Molte piante richiedono il consumo di grandi razioni se si desidera ottenere un elevato apporto di proteine. La chia ne è una grande fonte, con il 14% di proteine per porzione. Iper proteica, è anche indicata per la perdita di peso perché riduce l’appetito e l’ossessivo e subconscio pensiero del cibo, come il desiderio di uno spuntino di mezzanotte.