Comer ovo todo dia faz bem? Veja o que esse hábito causa no seu corpo

Conforme o tempo passa, novas descobertas científicas apontam mais benefícios do consumo dos ovos, que antigamente eram considerados os vilões na alimentação devido ao colesterol. Hoje em dia, já se sabe que esse alimento é, na verdade, bastante vantajoso para o organismo. Mas será que você deve comer ovo todos os dias? A seguir, entenda como os ovos podem, sim, fazer parte de uma dieta saudável.

Posso comer ovos todo dia?

Em geral, sim. Segundo a American Heart Association (Associação Cardíaca Americana, na tradução literal), a maioria das pessoas pode comer pelo menos um ou dois ovos por dia como fonte de proteína de qualidade. Além de trazer diversos benefícios para o organismo, que serão listados abaixo, ovos são uma das fontes de proteína mais acessíveis atualmente.

Geralmente, os ovos são mais baratos do que a carne de boi ou frango, proporcionalmente, e ainda podem ser armazenados na geladeira por bastante tempo, e por isso dificilmente estragam como as carnes. Os ovos também são bastante versáteis, e podem ser preparados de inúmeras formas, sejam sozinhos ou como parte de alguma receita. Assim, trocar uma fonte de proteína por ovos todos os dias pode lhe ajudar a economizar dinheiro e evitar o desperdício.

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