10 Alimente care Ard Caloriile

Uneori, o sesiune de sală nu ajunge să ne atingem obiectivul. Iată câteva alimente care ajută să pierzi în greutate, după ce le consumi, ține foamea departe.

1. Brânză de vacă

Acest aliment este foarte bun de mâncat înainte de culcare. Când nu dormi destul noaptea, ești pe cale de a pune mai multe calorii în timpul zilei. Brânza de vacă este bogată în cazeină, o proteină care ajută la un somn îndelungat.

2. Untul de arahide

Deși, trebuie să fi atent la porție, untul de arahide are un conținut mare de colesterol, micșorând conținutul de acizi grași monosaturați. Totodată conține și fenilalanină și amino-acizi, reducând pofta de mâncare, ceea ce duce la pierderea în greutate.

3. Usturoiul

Savoarea puternică te face să vibrezi – combate grăsimea datorită alicinei, același component ce face ca usturoiul să miroase și să aibă acel gust puternic.

4. Uleiul de măsline

Da, uleiul de măsline conține grăsime, dar este o grăsime sănătoasă. Dacă investești în ulei de măsline virgin, obții o substanță numită oleocanthal, aceasta reduce inflamația la fel ca Ibuprofenul.