7 Motive Principale Pentru Care Recapeți Greutatea Pe Care Ai Pierdut-o

Majoritatea persoanelor recapătă o parte sau toată greutatea pe care au pierdut-o. De ce? Are de a face cu mentalitatea cu care pornim, scopurile pe termen lung și planificarea pe care o facem. Are de a face și cu faptul că mass-media ne bombardează cu informații despre cum ar trebui să slăbim. Se focusează mult la cum ar trebui să arătăm și să ne simțim. Dar nu se discută despre cum ar trebui să ne menținem greutatea. Pierderea în greutate este doar o etapă din bătălie. Acela e doar începutul călătoriei, mulți oameni uită că această bătălie este pe termen lung, prin schimbare de atitudine și stil de viață. Iată 7 motive pentru care recapeți greutatea pe care ai pierdut-o.

1. Scopuri Nerealistice

Dacă fixezi scopuri nerealistice, într-un moment dat le poți atinge. Și chiar dacă le atingi, nu o să fii sănătos, și riști să te îngrași din nou. Studiile arată că cel mai bun scop este să pierzi 10% din greutatea corporală. Pașii mici sunt cei mai buni. Dacă ridici ștacheta și pierzi în greutate foarte rapid, acest lucru nu va fi sănătos și nu va avea durată.

2. Diete Foarte Stricte

Dietele foarte stricte sau dietele care rețin multe grupuri de mâncare nu sunt o idee bună. Când îți impui restricții severe, greutatea ta va scădea, dar și ambiția. Nu este ceva practic, și după un timp îți vei pierde motivația, vei renunța și îți vei recăpăta greutatea, fiindcă te expui prea mult, și nu te hrănești corespunzător, corpul tău va dori să recâștige energie, din acest motiv, vei mânca din nou nesănătos.

3. Prea Multe Execrciții Fizice

Mulți dintre noi, fac exerciții în fiecare zi, poate de mai multe ori într-o zi, pentru a pierde din greutate. Funcționează la început, dar nu este ceva practic, dacă nu ai fost obișnuit să faci acest lucru înainte. Pornind de la zero, până la a petrece mai multe ore la sală este un lucru care te va istovi, și îți vei dori să renunți. Este mai bine să începi cu puțin, 30 de minute de sală de 3 ori în fiecare săptămână. O altă latură în cazul prea multor exerciții este momentul în care ți-ai atins scopul, și o lași mai moale, într-un final corpul tău va recăpăta greutatea pierdută.