Mâncare pe Care Ar Trebui Să Mănânci Pentru Unghii Și Păr Sănătos

Cu toții ne dorim să avem unghii și păr sănătos. Dar mulți oameni cred că prin folosirea șampoanelor scumpe, sau tratamentele pentru păr, îngrijirea unghiilor în salon au efect, nimic mai fals de atât. Rata cu care îți crește părul și unghiile depinde de genetică, și între timp poți cosmetiza aceste lucruri, prin diferite produse. Dieta în schimb are un impact mare asupra părului și unghiilor tale. Mâncând sănătos, și obținând nutrienții necesari, sunt lucrurile esențiale prin care pot să îți crească unghii și păr sănătos. Care ar fi mâncărurile care te-ar ajuta în acest sens? Află mai jos.

1. Ouă

Ouăle sunt unele dintre cele mai sănătoase mâncăruri. Știai că părul și unghiile sunt făcute din proteine? Ouăle sunt pline de proteine, biotin, și alte grăsimi și nutrienți ce pot ajuta ca părul tău să crească sănătos și lung, studiile arată că au deficiențe proteice, și din această cauză au părul fragil, așa că, obține acele proteine!

2. Peștele Gras

Sunt sigur că ai auzit despre beneficiile somonului, și peștele gras, Omega 3 și Omega 6 sunt cruciale pentru sănătatea ta. Este dovedit științific faptul că acești nutrienți ajută la sănătatea părului. Peștele gras conține vitamine ce sunt benefice și pentru unghii și piele.

3. Avocado

Avocado nu este doar un ingredient pentru mic dejun la moda, este foarte sănătos pentru părul și unghiile tale. Avocado totodată este o sursă importantă de vitamina E, ce este prescris ca supliment pentru cei care au probleme cu părul și unghiile.