Сладкоежки берегитесь: 10 признаков того, что вы едите слишком много сахара

Многие считают, что высокий уровень сахара в крови характерен только для диабетиков. Но это не так. Большинство людей, злоупотребляющих сладостями, могут страдать от этого и даже не подозревать, какой вред они причиняют организму.

Мы собрали 10 тревожных симптомов, предупреждающих о том, что вы едите слишком много сахара.

Постоянный голод

Скачки инсулина в крови препятствуют проникновению глюкозы в клетки. В результате организм хронически страдает от недостатка энергии, а вам постоянно хочется есть. Откажитесь от рафинированных продуктов, сладкой газировки, десертов, перестаньте добавлять сахар в чай и кофе — и результат не заставит себя долго ждать.

Повышенная усталость

Вы еще не успели проснуться, а уже чувствуете усталость? У этого есть простое объяснение. Если вы чрезмерно увлекаетесь сладостями, ваше тело разучилось эффективно всасывать и хранить глюкозу. Клетки тела перестают получать достаточно энергии. Сложно полностью отказаться от сахара? Замените его на мед. Только им тоже не следует злоупотреблять. Достаточно пары чайных ложек в день.

Высыпания на лице

Избыточное потребление сладкой пищи стимулирует рост андрогенов — мужских половых гормонов. Под их воздействием сальные железы вырабатывают большее количество кожного сала. В результате поры закупориваются, появляются камедоны и угри.

Сухая кожа

Стабильно высокий уровень сахара в крови стимулирует процесс гликирования белков, который ведет к быстрому старению организма и образованию морщин. У сладкоежек кожа быстро теряет эластичность и становится чрезмерно сухой.