6 причин, почему некоторым женщинам в 40 лет удается выглядеть лучше, чем в 25

Еще совсем недавно 40-летних женщин быстро списывали со счетов, несправедливо ставя на них клеймо «женщина бальзаковского возраста».  К счастью, времена меняются, и сегодня в этом возрасте у женщин наступает вторая молодость. Делимся простыми советами, как сохранить природную красоту и выглядеть свежо, не прилагая особых усилий.

1. Питание

Сбалансированная диета, которая включает в себя здоровые жиры, злаки, нежирные белки, фрукты и овощи, — ключ к молодости и сиянию кожи. Когда вам не хватает каких-то из этих компонентов, ваши волосы, кожа и ногти выглядят безжизненно и тускло. В первую очередь, это связано с недостаточным потреблением белка. Поэтому не стоит резко отказываться от продуктов животного происхождения — они помогают чуточку продлить молодость.  Кроме того, эстроген — главный женский гормон, отвечающий за упругость и толщину кожи — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. К счастью, восполнить недостаток эстрогена можно с помощью правильной диеты. Обязательно включите в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя и брокколи.

2. Движение

Регулярные упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но еще и помогают сохранить молодость. Интересный факт: в среднем люди с избыточным весом выглядят на 8 лет старше своих стройных одногодок. Избыточный вес также нарушает выработку коллагена. Из-за этого кожа преждевременно теряет тонус и покрывается морщинами.