Семена льна: 8 полезных свойств недорогого суперфуда

Сегодня семена льна – один из самых популярных суперфудов. Врачи и диетологи советуют ежедневно добавлять небольшое их количество в кашу, салаты, кисломолочные продукты. В чем же их польза? Читайте в нашем сегодняшнем обзоре.

Очищают организм

Семена льна – отличный источник нерастворимой клетчатки, которая, в свою очередь, очищает организм от токсинов и канцерогенов. Лен также улучшает обмен веществ и помогает быстрее переварить пищу.

Помогают похудеть

Кроме очищающих свойств, питательные семена льна также здорово снижают аппетит: набухая в желудке, они надолго создают эффект сытости. Если вы боритесь с лишним весом, старайтесь регулярно употреблять этот полезный суперфуд.

Улучшают состояние кожи и волос

Семена льна могут похвастаться максимальным количеством омега-3 жирных кислот, которые известны своими мощными противовоспалительными свойствами. С их помощью можно избавиться от различных воспалений и покраснений на коже. Омега-3 жирные кислоты также регулируют выработку кожного сала, предотвращая возникновение перхоти и сухости кожи головы. Семена льна являются источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения организма.