9 весомых причин хорошо высыпаться

Хронический недосып является причиной ослабленного иммунитета, низкого либидо, раннего старения и ряда других неприятных вещей. Если вы из тех мегазанятых людей, которые до сих пор считают сон «пустой тратой времени», советуем пересмотреть свои приоритеты. Вот 9 весомых причин ежедневно хорошо высыпаться

Ослабленный иммунитет

Наш организм обладает неограниченными возможностями и ресурсами. Но если хронически не давать ему восстанавливаться (а это происходит во сне), все пойдет по наперекосяк. И первой будет страдать ваша иммунная система. Даже если провести без сна одну ночь, защитные силы организма будут подорваны, и вы запросто можете подхватить инфекцию.

Раннее старение

Хронические заболевания кожи ученые также связывают с плохим сном и бессонницей. Входе исследований было обнаружено, что различные травмы, ожоги и прочие недуги заживают намного медленнее у тех, кто мало спит. Раннее появление морщин и снижение тургора кожи также последствия недостаточного сна.

Проблемы с кишечно-желудочным трактом

Регулярный недостаток сна может привести к воспалительным процессам в кишечнике. Синдром раздраженного кишечника – также не менее распространенное следствие хронического недосыпа.