Лимфодренаж: 6 простых упражнений, которые избавят от целлюлита и лишних килограммов

Многих женщин беспокоят отеки. Бороться с задержкой жидкости в организме помогает специальная диета, исключающая соль и сахар. Избавиться от отечности можно также, выполняя комплекс простых лимфодренажных упражнений. При соблюдении всех правил такая гимнастика, подобно оздоровительному массажу, творит чудеса.

Лимфодренажную гимнастику можно выполнять ежедневно. Она может стать дополнением или даже заменой спортивным тренировкам. Приступая к выполнению комплекса упражнений, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Для этого обратитесь за консультацией к специалисту. Ведь появление отеков на теле может быть симптомом серьезных заболеваний.

Подъем на носочки

Встаньте прямо, втяните живот, ноги на ширине плеч. На вдохе резко встаньте на носочки, напрягая икры. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. На выдохе опускайтесь вниз. Сделайте упражнение 20 раз.

Велосипед

Это простое упражнение знакомо нам с детства. Лягте на спину, таз прижмите к полу и не прогибайтесь в пояснице. Приподнимите согнутые в коленях ноги. Затем начните имитировать езду на велосипеде. Коленом правой ноги тянитесь к груди, одновременно выпрямляя левую ногу. И наоборот. Повторите упражнение 20 раз.