8 ферментированных продуктов, которые помогут сбросить лишний вес

Злоупотребление фастфудом и сахаром, малоподвижный образ жизни, стресс — все это негативно сказывается на состоянии нашего желудочно-кишечного тракта. Есть немало исследований, доказывающих, что одной из причин лишнего веса являются недружелюбные кишечные бактерии. Эффективно бороться с этой проблемой поможет пробиотическая терапия, нормализующая микрофлору кишечника. Мы собрали топ-8 ферментированных продуктов, богатых полезными лактобактериями, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Йогурт

Натуральный йогурт — источник миллиардов полезных лактобактерий, которые помогут вам наладить процесс пищеварения и принесут пользу коже. Выбирайте в магазине непастеризованный, средней жирности продукт. И обязательно без сахара. Самый лучший вариант — из козьего или овечьего молока.

Квашеная капуста

Квашеная капуста также способствует нормализации микрофлоры кишечника. Это низкокалорийный, богатый клетчаткой продукт, что делает его одновременно питательным и диетическим. Благодаря высокому содержанию витамина С, квашеная капуста помогает укрепить иммунитет и усилить сопротивляемость организма инфекциям. Если вы покупаете капусту в магазине, избегайте наличия консервантов и сахара в ее составе.

Кефир

﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿Еще один полезнейший кисломолочный напиток, налаживающий пищеварение и предотвращает попадание токсинов в кровь. С его помощью можно не только похудеть, но и значительно улучшить состояние кожи. Покупая в магазине очередную бутылочку кефира, обратите внимание на его состав. Отдавайте предпочтение классическому варианту, избегая различных наполнителей, особенно рафинированного сахара.