Откажитесь от этих 6 групп продуктов, чтобы быстро похудеть

Отказ от небольшой группы продуктов оказывает существенное влияние на здоровье, уровень энергии и объем талии. Поначалу, конечно, может быть сложно отказаться от таких распространенных деликатесов, но результат, безусловно, стоит любых испытаний.

1. Белый крахмал

«Белый крахмал» включает все продукты, содержащие рафинированные углеводы. Хлеб и выпечка из белой муки, сухие завтраки, торты, печенье, чипсы, хлебцы, кус-кус, роллы, белый рис — вся эта продукция лишена большей части клетчатки, витаминов и минеральных веществ.

Ваша цель — употреблять цельнозерновые аналоги. Например, геркулес на завтрак. Булгур в обеденный перерыв и цельнозерновые тосты с овощным салатом на ужин.

2. Жирное мясо

Жирные куски мяса — колоссальный источник калорий и насыщенных жиров, которые, как показывают исследования, сильно вредят нашему здоровью. Куриные крылышки, ребрышки, жирные куски свинины, бекон, ветчина, салями и хот-доги — вот небольшой список продуктов, которых нужно избегать в первую очередь.