6 советов, как похудеть людям с «плохими генами»

Многие женщины, недовольные своей фигурой, во всем винят генетику. Считается, что унаследовать комплекцию матери, вполне естественно. А вот ученые придерживаются другого мнения. В большинстве случаев лишний вес — это результат неправильного питания, отсутствия физической нагрузки и нарушенного режима дня. Делимся с вами 6 эффективными советами, которые помогут вам поверить в себя и побороть лишний вес.

1. Перестаньте делить людей на толстых и худых

Прекратите завидовать худышкам. Негативные мысли еще никому не приносили пользы. Вместо того, чтобы ориентироваться на других, попробуйте сосредоточиться на себе. К примеру, поставьте себе цель стать стройнее, чем вы были прошлым летом. Этот метод, действительно, работает!

2. Не надо всю жизнь сидеть на диетах

Если у вашей мамы и бабушки есть лишний вес, это не означает, что вы обязаны пожизненно сидеть на диете. Если придерживаться такой стратегии, срыва не избежать. Не морите себя голодом, а лучше перейдите на здоровое питание. Поверьте: из «правильных» продуктов можно приготовить массу вкусных блюд. При этом ваш выбор должен быть осознанным — пельмени и жареное мясо вы не должны есть принципиально.