10 нестандартных способов быстро снять стресс

Избавляемся от стресса и восстанавливаем внутренний баланс за считанные минуты. 10 проверенных способов!

Расчесать волосы

Расчесывайте волосы в течение 10 минут. Неважно, насколько они длинные. Монотонные, многократно повторяющиеся действия умиротворяют и помогают сконцентрироваться на моменте. Такой ежедневный ритуал также стимулирует работу сосудов и расслабляет мимические мышцы.

Съесть банан

Существует ряд продуктов, способных поднять настроение и быстро избавиться от негативных мыслей. К примеру, банан содержит аминокислоту триптофан. Когда она усваивается организмом, то превращается в «гормон счастья» серотонин. Сохранить хорошее настроение помогает и жирная рыба. В ней содержатся полезные омега-3 кислоты, положительно воздействующие на работу мозга и нервной системы.

Походить по лестнице

Когда злитесь или испытываете гнев, устройте себе 30-секундную пробежку по лестнице: вверх и вниз спокойным шагом. Такое упражнение усилит приток кислорода к мозгу — и вам станет легче управлять своими эмоциями.

Сделать самомассаж лица

Нащупайте на лице стратегические точки: между бровями, под носом и под нижней губой. Планомерно массируйте их в течение 20-30 секунд. После такого легкого массажа вы почувствуете успокоение и прилив сил.

Читайте также:  Как избавиться от кофеинозависимости: 6 способов взбодриться по науке