7 убеждений, которые провоцируют стресс

Постоянное чувство тревоги и беспокойства становится причиной хронического стресса. Как с ним бороться в повседневной жизни? Ниже мы собрали семь самых распространенных убеждений, которые зачастую провоцируют у нас негативные эмоции.

Я должен всем нравится

Многие испытывают внутренний дискомфорт, чувствуя, что кому-то не угодили. Корни такой зависимости от чужого мнения лежат в детстве. Родители часто наказывают детей, когда те проявляют агрессию или недовольство. Ребенок в такой ситуации чувствуют себя одиноким и виноватым. Чтобы избежать этих неприятных переживаний, он сознательно избегает конфликтов во взрослой жизни. Такое поведение отражает слегка ограниченное, черно-белое видение мира. Те, кто не боится наслаждаться миром во всех красках, прекрасно понимают, что симпатизировать всем невозможно.

У меня нет выбора

Большинство ограничений (за исключением тех, что прописаны в уголовном кодексе) мы устанавливаем сами. Причем абсолютно добровольно. Жизнь социума вообще ограничена множеством рамок и предубеждений. Попытайтесь определить в своей голове собственные стереотипы, а затем отпустить их.

Самокритика помогает стать лучше

Здоровая самокритика — это всегда хорошо. Но мы сейчас говорим о сверх предупредительном отношении к себе. Постоянные обесценивание, самооскорбления и критика… чем жестче вы себя критикуете, тем меньше вы себя принимаете. Если хотите стать лучше, попробуйте более позитивно смотреть на жизнь. Воспринимайте ее как игру, где каждый может допустить ошибку.