Кофе помогает худеть? 6 фактов о кофейной диете

Кофе не только бодрит и тонизирует по утрам, но и способствует снижению веса. Однако кофейная диета не так безвредна, как кажется. Знакомим вас с основными достоинствами и очевидными недостатками новомодной диеты!

Суть кофейной диеты заключается в употреблении не менее трех чашек  кофе в день. Кофе должен быть светлой обжарки — такой напиток содержит больше кофеина. Следует полностью отказаться от сахара и сливок, а также продуктов с высокой степенью обработки: полуфабрикатов, выпечки из белой пшеничной муки, конфет, молочного шоколада. Ежедневный рацион стоит сократить до 1500 калорий.

Давайте подробнее изучим основные плюсы и минусы похудения с помощью любимого бодрящего напитка:

1. Низкая калорийность

Натуральный кофе отличается низкой калорийностью — менее 5 калорий на порцию.  Фактически, это самый диетический напиток, который только встречается в природе. Естественно, он будет низкокалорийный только в том случае, если пить его черным, без добавления сахара и молока.

2. Ускоряет метаболизм

Основной ингредиент кофейных бобов — кофеин, концентрация которого возрастает после обжарки, — повышает скорость метаболизма на 3-10%. Более высокий уровень метаболизма позволит вам сжигать больше калорий в состоянии покоя или во время занятий спорта, что, конечно, способствует снижению веса. Хлорогеновая кислота — другой полезный компонент, содержащийся только в натуральных зернах кофе. Она обладает мощным антиоксидантным эффектом, дополнительно стимулируя расщепление жиров.