วิธีง่ายๆที่คุณสามารถฝึกการนวดแบบกดจุดได้เองที่บ้าน

ศาสตร์ของการกดจุดเป็นศาสตร์ที่สำคัญศาสตร์หนึ่งในการแพทย์แผนจีนมานานกว่า 2,000 ปี และยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน ซึ่งเป็นเครื่องยืนยันถึงประสิทธิภาพในการรักษาความเจ็บป่วยและความเจ็บปวด การกดจุดเป็นวิธีการส่งสัญญาณไปยังร่างกาย (โดยเข็มหรือวิธีต่างๆ) เพื่อเปิดกลไกการรักษาตัวเองหรือการควบคุม ของพลังงานลมชี่ (Qi) ที่จะทำให้การไหลเวียนในร่างกายเป็นไปตามธรรมชาติ ซึ่งการอุดตันของการไหลเวียน หรือความไม่สมดุลของหยินและหยางอาจทำให้ร่างกายเกิดการเจ็บป่วยได้ โดยการนวดกดจุดช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของการทำงานของร่างกาย และช่วยฟื้นฟูการไหลเวียน ทำให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพที่เป็นธรรมชาติ ในบทความนี้จะแนะนำ 6 วิธีง่ายๆที่คุณสามารถฝึกการนวดแบบกดจุดได้เองที่บ้าน

จุดที่ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและลดความเครียด

จุดนี้มีชื่อเรียกว่าจุด spleen-6 ซึ่งเมื่อถูกกระตุ้น จะสามารถช่วยเรื่องการปรับสมดุลของฮอร์โมน และลดความเครียดได้เป็นอย่างดี โดยเริ่มจากการนั่งวางข้อเท้าของคุณไว้บนเข่าอีกข้างหนึ่งหรือนอนลงแล้วงอเข่าข้างหนึ่งและวางข้อเท้าอีกข้างไว้ที่หัวเข่านั้น โดยจุด spleen-6 ที่ว่านี้จะอยู่เหนือข้อเท้าด้านในประมาณสามนิ้ว (หรือประมาณสามนิ้ว) แล้วถูบริเวณระหว่างกระดูกหน้าแข้งและหลังน่องหายใจลึก ๆ ลึก ๆ 10 ครั้งจากนั้นสลับทำอีกข้าง ทำเช่นนี้ทุกวัน

จุดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

จุดนี้มีชื่อเรียกว่า ไท่หยาง โดยมีจุดศูนย์กลางอยู่ที่ขมับ สามารถทำได้โดยการวางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ที่ขมับ หลังจากนั้นก็ถูจุดเป็นวงกลมหายใจเข้าออกช้าๆ 10 ครั้งหายใจเข้าลึก ๆ และวางนิ้วของคุณไว้ที่กึ่งกลางขมับและหายใจเข้าลึก ๆ อีกสองครั้งค้างไว้ ค่อยๆปล่อย