6 วิธีที่ควรทำหากไม่อยากแก่กว่าวัย

ในยุคปัจจุบันนั้น ไม่มีความนิยมไหนที่จะดีไปกว่าความนิยมการดูแลรักษาสุขภาพเลย ซึ่งผู้คนก็หันมาใส่ใจรักษาสุขภาพมากขึ้น และแน่นอนว่า เมื่อสุขภาพดี สุขภาพจิตก็จะดีตามไปด้วย และก็จะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นอีกด้วย และนอกจากนี้ หากมีร่างกายที่สุขภาพแข็งแรงแล้ว การดูอ่อนกว่าวัยก็จะกลายเป็นของแถม เพราะบุคลิกภาพ ก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากคุณดูดี อ่อนกว่าวัยนั้น คุณย่อมได้เปรียบในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นความมั่นใจในตัวเอง หรือว่า ความก้าวหน้าในการทำงาน และนี่ก็เป็น 6 วิธีง่ายๆ ที่คุณควรทำหากคุณไม่อยากแก่กว่าวัย

1. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ

คุณคงเคยได้ยินสาร “เรตินอล” กันมาบ้างใช่ไหม ซึ่งสารเรตินอลนี้เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ ซึ่งจากการทดลอง และการแนะนำจากแพทย์ผิวหนังจากสหรัฐอเมริกา ได้กล่าวว่า สารเรตินอลนี้สามารถปกป้องผิวจากแสงแดด รวมทั้งลดเรือนริ้วรอย และทำให้ริ้วรอยตื้นขึ้นอีกด้วย ดังนั้น คุณควรหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอลมาใช้เป็นประจำ

2. ลด หรือหลีกเลี่ยงน้ำตาล

น้ำตาลไม่เพียงแต่จะทำให้ฟันผุแล้ว น้ำตาลยังส่งผลต่อผิวอยู่มาก เนื่องจากสารในน้ำตาลจะไปทำปฏิกิริยากับความยืดหยุ่นของผิวหนัง ทำให้เกิดเป็นริ้วรอยได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้น นักโภชนศาสตร์จึงแนะนำว่า หากต้องการให้ผิวดูมีสุขภาพที่ดี คุณต้องลด หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง และบริโภคผัก หรือโปรตีนให้มากยิ่งขึ้น