เรื่องบนเตียง! มาดู 10 ปัญหาความไม่ลงตัวในชีวิตคู่

โดยปกติในห้องนอนก็ควรจะเป็นที่ที่เงียบสงบที่สุดในบ้าน และเตียงนอนก็คือจุดศูนย์กลางของความสงบนั้น ถ้าหากเตียงกลายเป็นที่ที่ทำให้เกิดการทะเลาะกัน ก็เหมือนกับการพยายามอาบน้ำในขณะที่เล่น PS4 แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่บางเรื่องที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็สามารถทำให้เกิดการทะเลาะได้ง่าย ๆ เช่น การนอนในด้านไหนของเตียง เมื่อไม่นานมานี้มีการพูดถึงการสลับด้านเตียงระหว่างคู่รักในทวิตเตอร์ ซึ่งทำให้เกิดการถกเถียงกันขึ้น โดยผู้ใช้คนหนึ่งบอกว่าเขากับแฟนจะสลับที่นอนกันบ้างในบางคืน บางคืนก็อยากนอนด้านที่มีหน้าต่าง บางคืนก็อยากนอนด้านที่มีประตู ถือว่าเป็นเรื่องปกติไหม? แต่ก็นะ ร้อยคนร้อยความคิด แต่เรารวบรวมเรื่อง 10 เรื่องบนเตียงมาไว้ให้ที่นี่แล้ว ไปดูกัน

โทรศัพท์มือถือในห้องนอน

ไม่ควรนำโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตไปนอนบนเตียงด้วย เพราะมันอาจทำให้คุณเช็กอีเมล หรือทำให้สมองตื่นตัวเกินไปจนหลับไม่สนิท นักจิตวิทยาด้านการนอน Dr. Guy Meadows ได้แนะนำว่าไม่ควรใช้โทรศัพท์ในห้องนอน เพราะแสงจากหน้าจอจะทำให้การผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งช่วยให้การนอนหลับลดลง ทำให้การนอนของคุณมีปัญหา ก็จะส่งผลให้แฟนของคุณรำคาญได้

อาหารก่อนนอน

การทานอาหารก่อนนอนไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ย่อยยากหรือหนักมากในตอนดึก เพราะมันอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานจนคุณนอนไม่หลับ การทานอาหารเช้าเบา ๆ เช่น ครัวซองบนเตียงถือว่าไม่เป็นปัญหามากนัก แต่ก็ต้องระวังไม่ให้เกิดคราบ หรือเศษอาหาร

ผ้าห่มแยก

การใช้ผ้าห่มแยกถือเป็นทางเลือกที่ดีหากทั้งสองฝ่ายมีอุณหภูมิร่างกายต่างกัน หรือมีปัญหาในการนอนร่วมกัน เช่น หนึ่งในนั้นอาจจะรู้สึกร้อนมาก ส่วนอีกคนหนึ่งหนาวตลอดเวลา การใช้ผ้าห่มแยกจะช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้ดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความเครียด

การนอนแยก

บางครั้งคู่รักอาจมีปัญหานอนไม่เหมือนกัน เช่น ฝ่ายหนึ่งอาจนอนหลับลึก ส่วนอีกฝ่ายตื่นกลางดึกบ่อย ๆ สิ่งที่สำคัญคือการยอมรับว่าไม่มีคู่รักคนไหนที่จะนอนหลับพร้อมกันได้สมบูรณ์แบบเสมอไป หากใครหลับไม่ดีบ่อย ๆ ควรหาทางออกที่เหมาะสม เช่น การนอนแยกเตียงชั่วคราว หรือการไปนอนที่โซฟา

การดูแลลูก

เมื่อทารกร้องในตอนกลางคืน นี่เป็นเรื่องที่ต้องมีการแบ่งงานกันให้ชัดเจน เช่น คนที่ไม่ได้ทำหน้าที่เลี้ยงลูกก็อาจจะต้องตื่นขึ้นมาดูแล หรือหากมีความเหนื่อยล้าจากงานประจำวันก็อาจจะต้องเจรจากัน ให้ตกลงว่าใครจะรับหน้าที่นี้ไป

The post เรื่องบนเตียง! มาดู 10 ปัญหาความไม่ลงตัวในชีวิตคู่ appeared first on Her Beauty.