6 สูตรการทำน้ำดีท็อกซ์เองที่บ้าน



น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่วิเศษที่สุด เนื่องจากที่เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังรักษาความชุ่มชื่นของเซลล์ รวมทั้งทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกายเป็นไปอย่างดี ซึ่งคนเราควรที่จะดื่มน้ำในวันปกติอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง แต่หากคุณเบื่อกับการดื่มน้ำเปล่าที่ไร้รสชาติแล้ว คุณสามารถเพิ่มความสนุกให้กับน้ำเปล่า ที่แสนธรรมดา ให้มีทั้งรสชาติที่อร่อย สดชื่น แถมยังได้วิตามินต่างๆจากผักผลไม้ที่เราใส่ลงไปอีกด้วย ซึ่งในบทความนี้ จะนำเสนอสูตรน้ำดีท็อกซ์ทั้ง 6 สูตร ที่คุณสามารถหาวัตถุดิบได้จากตู้เย็น และห้องครัวที่บ้านคุณ

  1. บลูเบอร์รี่ เลมอน

ในบลูเบอร์รี่นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก รวมถึงเลมอน ที่เป็นส่วนประกอบพื้นฐานของน้ำดีท็อกซ์ทั่วไป เพราะในเปลือกเลมอนนั้น ก็มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอยู่มากโขเลยทีเดียว เพียงคุณฝานเลมอนให้เป็นแว่นๆ ใส่ลงไปเพียง 1-2 ชิ้น และบลูเบอร์รี่ทั้งลูกประมาณหนึ่งกำมือ แล้วแช่ลงไปขวดน้ำเย็นๆของคุณ แล้วหมั่นเติมน้ำหากน้ำเริ่มหมด คุณจะได้ประโยชน์ และรับความสดชื่นจากรสชาติหอมๆของบลูเบอร์รี่และเลมอนไปเต็มๆ

  1. แอปเปิ้ล เลมอน และมิ้นต์

ในแอปเปิ้ลมีสารที่ช่วยในด้านการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี เมื่อรวมคุณค่ากับเลมอน และใบมิ้นต์ จึงทำให้คุณได้รับสารอาหารอย่างมากมายเลย และเมื่อเอาทั้งสามอย่างมารวมกันในน้ำเปล่าธรรมดาๆของคุณ มันจะเปลี่ยนให้น้ำของคุณมีรสชาติที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

  1. ส้ม เลมอน มะนาว

ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งสามชนิดนี้ โดดเด่นเป็นอย่างยิ่งในการดีท็อกซ์ร่างกาย เนื่องจากทั้งสาม มีสารที่เป็นวิตามินดีสูง และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง ลดการเกิดกรดไหลย้อน และยังขับเอาสารพิษออกจากร่างกายเป็นอย่างดี นอกเหนือจากคุณประโยชน์มากมายแล้ว เครื่องดื่มนี้ก็ยังจะให้ความสดชื่นถึงขีดสุด ในวันที่มีอากาศร้อนระอุเป็นอย่างดี

  1. แตงโม ใบมิ้นต์

สูตรนี้เป็นสูตรที่เยี่ยมสำหรับการลดไขมันที่ได้ผลอย่างดี ซึ่งจากการวิจัยแล้ว พบว่าส่วนผสมของทั้งสองส่วนประกอบนี้ทำให้สามารถลดมวลไขมันรวมของร่างกายได้ และสำหรับผู้ที่รักในการออกกำลังกาย แล้ว หากคุณดื่มน้ำแตงโมหลังจากการอกกำลังกายที่หนักแล้ว มันยังสามารถช่วยลดการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย เนื่องจากแตงโมมีความอุ้มน้ำสูงมาก ดังนั้นจึงช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำหลังจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

  1. แตงกวา มะนาว กีวี่

ฟังดูแล้วอาจจะแปลกประหลาด ที่นำเอาแตงกวามาใส่น้ำดื่ม ซึ่งคนที่ไม่ชอบแตงกวาก็คงจะเบือนหน้าหนี แต่หารู้ไม่ว่า น้ำดื่มที่แช่ด้วยแตงกวานั้น มีรสชาติที่ดีไม่แพ้กับสูตรอื่นๆเลย แล้วเปลือกแตงกวาเอง ก็มีสารอาหารอยู่มากมาย เพียงคุณหั่นแตงกวา มะนาว กีวี่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วแช่ในน้ำดื่มของคุณเท่านั้นเอง แต่ต้องให้แน่ใจว่าไม่ปอกเปลือกแตงกวา

  1. สตรอเบอร์รี่ ใบมิ้นต์

จากสูตรทั้งหมดที่กล่าวมา สูตรนี้เห็นจะเป็นสูตรที่มีรสชาติที่ดีที่สุด เมื่อเทียบกับสูตรอื่นๆเลย และตัวสตรอเบอรี่เองนั้น ก็มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากอีกด้วย รับรองว่าคุณจะติดใจกับความหอมหวานของสตรอเบอร์รี่ และใบมิ้นต์จนวางแก้วไม่ลงเลยทีเดียว