Size Kilo Verdirecek 10 Yiyecek

Kilo vermek günümüzün en büyük problemlerinden biri. Sağlık konusunda en çok gündemde olan kilo verme durumu kadın ve erkekleri, hatta ergenlik dönemindeki çocukları bile etkiliyor. Daha iyi görünmek isteyenler kilo verdiren yiyecekler nelerdir diye araştırma içinde. Daha iyi görünmenin öncesinde, sağlıklı bir bedene ulaşmanın hedeflenmesi uzmanlar tarafından sıkça vurgulanmakta. Yaza girmeden başlayan kilo verme telaşı, deniz sezonu açıldığında bir hayli artıyor

Peki vücudunuzu tanıyor musunuz? Hangi besinler ile aranız iyi? Eğer en sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız, şimdi sizlere önereceğimiz kilo verdiren besinler listesine bir göz atın deriz.

Şimdi kilo vermenizde büyük payı olan besinleri tanıma zamanı!

1) Yulaf Ezmesi

Kilo verdiren doyurucu yiyecekler nelerdir diyenlerin en çok tercih ettiği gıdalardan biri de yulaf ezmesidir.

Yulaf ezmesi, kişiye tokluk hissini uzun bir süre yaşatan bir tahıl ürünüdür.

Lifli yapısından dolayı tercih edilen yulaf ezmesi, süt ile pişirilip de tüketilebilir.

Yoğurt üzerine birkaç kaşık eklenen yulaf ezmesi doyurucu ve yağ yakıcı bir ara öğün olabilir.

2) Tavuk Göğüs

Tavuk protein içeren bir et türüdür.

Sizi tok tutar ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Kilo verdiren yiyecekler tarifleri konusunda alternatifler arıyorsanız tavuk göğsünü birçok farklı şekilde yapabilirsiniz.

Tavuk ızgara, haşlama ya da fırın haliyle diyet tabaklarına konuk olabilir.

Bol sebze ilavesi ile zayıflatan yiyecekler arasında dikkatleri üzerine toplar.

Tavuk göğsü işlenmemiş bir et olduğu için sağlıklı yağlar grubunda da yer alır.

Salata ve yemeklerde tüketerek kilo verebilirsiniz.

Tavuğun en yağsız yeri olan tavuk göğüs eti en ideal tercih olacaktır.