Продукти, які допомагають у боротьбі з прищами

Спеціалісти в один голос говорять про те, що раціон безпосередньо впливає на стан шкіри: на кількість висипань та вироблення шкірного сала. Звісно, ситуація може бути пов’язана з гормонами, але це тема для іншої статті. Сьогодні ми розповімо, які продукти мають бути в меню, щоб ваша шкіра сяяла здоров’ям і ви забули про ненависні прищі. Однак спершу звернемо вашу увагу на те, від чого варто відмовитися, якщо у вас проблемна шкіра. Почнемо з відмови від шкідливих звичок: серед них вживання алкоголю та паління. Також слід вилучити з раціону цукор, здобну випічку, газовані напої, гострі страви та продукти з високим глікемічним індексом. Не переживайте, що вам не буде, чого їсти. Далі ділимося списком продуктів, які мають бути в меню, щоб ви забули про прищі.

Авокадо

Про неймовірну користь авокадо написано мільйон статей. Але і в контексті боротьби з висипаннями цей овоч грає на вашу користь. У його складі є вітаміни С та Е, які допоможуть проблемі боротьби з акне.

Зелені листові овочі

Аби на обличчі та тілі не з’являлося акне, слід налягати на зелені листкові овочі. Саме вони забезпечують еластичність шкіри, її міцність та перешкоджають утворенню акне. Все завдяки хлорофілу, який збільшує кількість колагену. Крім того, антиоксиданті властивості зелених овочів захищають шкіру від небезпечних сонячних променів, через що шкіра не так швидко старіє. А про нормалізацію роботи ШКТ можна окремо й не говорити. Все це в сукупності є основою для краси та здоров’я шкіри.

Броколі

Багато хто даремно не любить броколі, але цей вид капусти – надзвичайно корисний, для шкіри – в тому числі. У її складі є вітаміни групи А, В і К, які відповідають за оновлення і красивий вигляд. Але вживати броколі слід або у сирому вигляді, або злегка обдавши окропом.

Цитрусові

Фрукти, у складі яких багато вітаміну С, – надзвичайно корисні для шкіри. Так, цей вітамін є сполучним компонентом для виду амінокислот, що беруть участь в утворенні проліну, що передує утворенню безпосередньо колагену. Також вітамін С береже організм від токсинів з навколишнього середовища, що залишають негативний слід на шкірі у вигляді висипання.