Віпаріта Карані, або Поза зігнутої свічки: ґрунтовні причини, щоб кожному опанувати цю асану

З огляду на те, що тренд на здоровий спосіб життя, як і раніше, активно продовжується, а більшість людей через пандемію слідкують за здоров’ям вдома, ми вирішили розповісти про ще один спосіб добре почуватися та мати гарний вигляд. Детальніше про плюси та мінуси пози зігнутої свічки, а також техніку виконання читайте далі у нашому матеріалі

Що таке Віпаріта Карані або поза зігнутої свічки?

Це одна з найбільш популярних та корисних асан у йозі, зокрема – у хатха-йозі. Це перевернута поза, яка настільки ж корисна, як поза берізки, однак менш травматична. У цілому її основна функція полягає у тому, аби розвантажити хребет, прибрати біль у спині та ногах (але це далеко не вся користь, про неї детальніше поговоримо далі). Такий досвід потрібен кожному, у кого робота інтелектуальна та потребує значного сидіння на одному місці. Важлива умова для того, аби відчути ефект від вправи, – регулярне її виконання, а також усвідомлений підхід до того, що у цей час ви будете відчувати фізично та ментально.