8 корисних сніданків для дітей

Дієтологи стверджують, що сніданок є найважливішим з усіх прийомів їжі. Він повинен бути збалансованим, поживним і корисним, адже заряджає нашу внутрішню батарейку на весь день. Привчити свою дитину їсти вранці – обов’язок відповідальних батьків. Однак, малих бешкетників аби чим не зацікавиш. Їх основні критерії: смачно, красиво, кольорово! Тож, підібрати потрібну страву – ще той квест, особливо, коли бракує часу. Пропонуємо кілька варіантів дитячих сніданків, які зроблять ваші ранки щасливішими.

1. Хумус з овочами

Гарно підійде для понеділків. Оскільки на приготування хумусу потрібен час, то найзручніше зробити це заздалегідь, у неділю. Вранці ж потрібно буде лише нарізати брусочками моркву, огірок, солодкий перець, селеру. Ваші діти із задоволенням хрумтітимуть овочами набираючи ними хумус. Користь такого сніданку очевидна – рослинний білок, вуглеводи та клітковина.

2. Яєчня-смайлик

Класична ранкова страва, яку можна зробити цікавою. Спробуйте під час смаження омлету викласти очі та ротик половинками томатів-черрі, або ж готуйте яєчню у спеціальних креативних формочках для смаження. Обов’язково додайте салат зі свіжих овочів та зелені.

3. Домашній йогурт з «хрустиками»

Приготувати домашній йогурт досить просто, незалежно від того, є у вас спеціальна йогуртниця чи звичайна каструля. У якості «хрустиків» додаємо у різних комбінаціях: насіння (льону, чіа, гарбуза) нарізані горіхи (волоський горіх, мигдаль, фундук), сухофрукти (журавлина, вишня, курага) та гранолу. Також у йогурт можна додати трохи кокосового борошна. Це забезпечить приємний аромат і густу консистенцію.