8 ознак того, що ви споживаєте занадто багато цукру

У сучасному світі проконтролювати кількість вжитого цукру досить нелегко, адже він підступно ховається навіть у тих продуктах, на які б ви ніколи не подумали. Тож, намагайтеся завжди читати склад на етикетці, а також слідкувати за своїм самопочуттям. У разі, якщо виявили у себе кілька наступних ознак, не баріться з відвідинами вашого сімейного лікаря. Хворобі краще запобігти, ніж потім її лікувати.

1. Постійне відчуття голоду

Ви щойно пообідали, але навіть через 20-30 хвилин відчуття ситості не приходить? Це привід задуматися над кількістю вжитого цукру. Високий його рівень перешкоджає доступу глюкози до клітин, тіло не отримує енергії та продовжує вимагати їжі.

2. Постійна втома

А якщо наше тіло не отримує енергії у необхідній кількості, то починає «переходити в економрежим». У вас постійно буде виникати відчуття того, що на будь-яку дію вам необхідне надзусилля.

3. Раптова втрата ваги

При надмірному споживанні цукру ви можете швидко схуднути, такий от парадокс. Однак, це буде нездоровий процес. Причина в тому, що організм просто не справляється з виробленням такої кількості інсуліну, аби переробити всю глюкозу. Тіло вмикає «аварійний режим» і починає активно спалювати жир. Але довго так тривати не може, це прямий шлях до виникнення діабету.