Сіртфуд дієта: як Адель схудла на 45 кг

Сьогодні відомо чимало ефективних дієт, які базуються на різних принципах дії. Якісь непомітно для організму дозволяють вживати меншу кількість калорій, інші — просто зменшують апетит. Але нещодавно була винайдена дієта, яка працює абсолютно по-новому принципу. Назва її Сіртфуд. І хоча ця дієта, і підхід доволі нові, вона вже має багато прихильників по усьому світу. Але найяскравіший приклад того, що ця дієта працює – це результат схуднення Адель на 45 кілограмів. Пропонуємо вам ознайомитися більш детально в чому секрет такої трансформації.

1. Основний принцип дієти

Двоє дипломованих нутриціологів Эйдан Гоггинс та Глен Маттен дослідним шляхом з’ясували, що є продукти, які змушують організм виробляти сіртуїни. А вони уже в свою чергу активно відновлюють і очищають організм у тому числі від жирових відкладень. Продовжуючи дослідження, дієтологи дізнались, що є комбінації продуктів, які можуть значно підсилити цей ефект. Тобто не тільки виводити жирові відкладення, а й запобігати їх появі (звісно для цього потрібні хоча б мінімальні фізичні навантаження). І от уже на базі цих досліджень вони склали необхідний список продуктів та меню на 7 днів, яке з легкістю можливо приготувати в домашніх умовах.

2. Продукти

До списку необхідних продуктів входять: гречана крупа, каперси, селера, перець чилі, темний шоколад, зелений чай, часник, фініки, рукола, петрушка, цикорій, червоне вино, соєві боби, малина, цитрусові, куркума, креветки, капуста кейл та чорниця.

Сама дієта умовно ділиться на дві основних фази. Швидка фаза, або як її ще називають «стресова» для організму, але чудово підходить для швидкого схуднення і перезавантаження. Після неї йде фаза закріплення результату.