6 міфів про харчування

Зараз багато хто цікавиться питанням правильного харчування. Інформації на цю тему багато, а відрізнити правду від брехні досить складно. Хтось дотримується порад МОЗ, хтось більше вірить блогерам, а хтось звертається до дієтолога. Але давайте сьогодні поговоримо про найбільш шкідливі міфи про харчування.

Калорії не мають значення

Дійсно, якщо рахувати калорії постійно, то можна збожеволіти. Але казати, що вони не мають жодного значення неправильно. Якщо у вас є зайва вага, найімовірнішою причиною цього є переїдання, а це власне зайві калорії, які не використовуються вашим організмом і відкладаються. Зменшення кількості спожитих калорій до норми – найкращий спосіб зменшити вагу. Також варто звернути увагу на те, що вашому організму потрібні не лише певна кількість калорій, а й певна кількість мікроелементів, вітамінів, білків, жирів, вуглеводів. Тому калорії з фастфуду та калорії від здорової їжі – не однакові в плані поживності.

Цукор – біла смерть

Так, цукор не є корисним чи поживним для нашого організму. І його надмірне вживання призводить до поганих наслідків. Та звинувачувати цукор у всьому теж не варто. Якщо ви правильно харчуєтесь, то трошки цукру, як-то цукерки з кавою, чи кусочку тортика на святкуванні дня народження вам не зашкодять. Та радимо звернути увагу на продукти, які ви купуєте. Часто в різні суміші, швидкі сніданки та соуси додають дуже багато цукру, а ви про це навіть не здогадуєтесь.