15 популярних порад про схуднення, що не працюють

Здається, що зараз ідеальний час, аби зайнятися своїм тілом, адже в Мережі стільки інформації! Можна обрати відповідну методику – і за короткий період почати виглядати на мільйон. Однак це не зовсім так. Часто новачки у схудненні плутаються серед надлишку інформації та мають страх, що скидати вагу – надто важко і довго, а то й неможливо. Тому й підпадають під вплив сумнівних порад. Далі ми озвучимо думку вчених про те, що популярні поради про схуднення часто не працюють, а також можуть завдати шкоди організму. Візьміть наступну інформацію до уваги.

Строга дієта – запорука хорошого результату в схудненні.

І це найперший міф, який хочеться розвінчати. Сувора дієта передбачає відмову від певних продуктів, а то й цілих груп. Але насправді вона буде малоефективною, оскільки людина швидко втомиться від одноманітної їжі і може зірватися.

Слід випивати склянку води натщесерце.

Подібну пораду вважають хитрістю дієтологів, які хочуть змусити клієнтів пити більше води. Це хороша звичка, але вона навряд допоможе вам схуднути. Це просто порада, аби ви пили більше води щодня.

Різке скорочення калорій допоможе швидко схуднути.

Дуже поширена порада, яка може викликати негативні наслідки. Коли ви різко відмовляєтесь від певної кількості калорій, організм відчуває стрес і намагається зберегти колишню вагу внаслідок уповільнення метаболізму. Будьте певні: так зайві кілограми нікуди не подінуться.

Не можна їсти після 18.00.

Поширена помилка, яку часто допускають. Звісно, на ніч сильно наїдатися не рекомендується, але фахівці стверджують, що краще переставати їсти за 2 години до сну, щоб не навантажувати організм.

Напої з перцем, імбиром та іншими спеціями допомагають схуднути.

Як би того не хотілося, але спеції не впливають напряму на процес спалення жиру. Збалансоване харчування і помірне фізичне навантаження – наше все.