10 причин, чому домашні улюбленці – найкращі антидепресанти

Багатьом з нас відомі депресія, тривога або панічні атаки. Особливо у такий нестабільний час як зараз. Підтримати нас у такий час можуть не лише родичі або друзі, але і домашні тварини. Більше того, на думку вчених вони інколи можуть замінювати медикаменти. Чому ж вони такі корисні для ментального здоров’я?

1. Вони заспокоюють

Науковці давно помітили, що у присутності домашніх тварин у їх власників знижується рівень кортизолу, гормону, що відповідає за стрес. Під час приступу тривоги вони радять гладити свого улюбленця або гратися з ним, це суттєво заспокоє навіть під час гострих приступів. Тварини також здатні відчувати душевний стан свого власника, іноді краще за нього самого. Зверніть увагу, що вони приходять на допомогу, коли ви втомлені, хворі або у поганому настрої.

2. Вони демонструють любов та прийняття

На відміну від людей, домашні улюбленці (особливо собаки) люблять своїх власників безумовною любов’ю. Вони приймають нас такими, які ми є, нічого від нас не вимагаючи та не очікуючи. Це відчуття допомагає відновити емоційну стабільність. В ідеалі ми маємо отримувати таку підтримку від людей у нашому житті, але не завжди це можливо. У такому випадку любов тварини може виступити у ролі замінника, нехай і ідеального.

3. Вони змінюють нашу поведінку на краще

З практичної точки зору, утримання домашнього улюбленця вносить у ваше життя стабільні рутини. Який би поганий не був у вас настрій, а вигулювати собаку доведеться щодня. А це означає більше руху, більше свіжого повітря та більше сонця. Це покращить ваше самопочуття. Це також додасть вашому денному розкладу стабільності та структури тому, що дбати про улюбленця потрібно буде регулярно. Розклад дня є важливим, якщо ви страждаєте на нервові хвороби.

4. Вони гарно відволікають

Навіть якщо ви у істериці через проблеми на роботі або в особистому житті, десять хвилин споглядання того, як ваш кіт грається мотузкою або шкарпеткою, змінить ваш настрій на краще. Уміння відволікатися –дуже важлива навичка для здорового життя. Проте у багатьох з нас є з цим складнощі, тому тварини зможуть допомогти.