«Провина вцілілого» та як із нею впоратися

Поняття «провини вцілілого» не є чимось новим для світу. Психотерапевти уже давно і дуже добре знайомі з цим синдромом, оскільки вони безпосередньо є тими фахівцями, що допомагають людям впоратися з такою ментальною проблемою. Проте зараз в Україні цей діагноз буквально вийшов із особистих чатів та лікарських кабінетів у всі можливі соцмережі та публічні обговорення. Так сталося, бо в один момент на «провину вцілілого» занедужала більша половина країни. Раптово війна підвела до психологічної прірви тисячі людей, які фізично від неї врятувалися, однак морально продовжують перебувати під обстрілами власного «я». Оскільки мало хто зараз має змогу відвідати психотерапевта аби якось поговорити про свій стан, то спробуємо стисло пояснити основні його аспекти. То ж, що таке «провина вцілілого», як її ідентифікувати та як побороти — читайте далі.

Що таке «провина вцілілого»?

Синдром «провини вцілілого» — це вид безперервної провини, яку відчуває людина, що успішно пережила певну травматичну подію (вижила під час війни, нападу, терористичного акту, подолала рак, пережила катастрофу тощо). Аналогічне відчуття може так само виникати і у тих, кому вдалося свідомо чи випадково уникнути якоїсь ситуації, що несла пряму загрозу життю та здоров’ю. Обов’язковим аспектом при цьому є певна кількість жертв травматичної події. Тобто, якщо ви чудом встигли пробігти пішохідний перехід перед неадекватним водієм і таким чином врятувались від ДТП, то жодної «провини вцілілого» не буде, а от якщо спізнились на літак, який розбився із багатьма пасажирами на борту, то вона цілком можлива. Тобто «провина вцілілого» – типовий наслідок виживання після жахливих подій та обставин, які неможливо забути.

@fedoreyko
такі-то справи #ментальнездоровя #менталка #тривога #провинавцілілого #відчуттяпровини #проблеми
♬ original sound – Solomia Fedoreyko