10 тривожних ознак нестачі вітамінів в організмі

Здорове харчування — основа не лише гарної фігури, але і хорошого здоров’я. Але ніде правди діти — більшість з нас не завжди його дотримується. Звичайно, деякі харчові слабкості час від часу не зіпсують вашого самопочуття, але брак деяких груп поживних речовин на постійній основі може призвести до неприємних наслідків. Чи є у вас ці симптоми? Якщо так, то можливо прийшов час здати аналізи на вітаміни.

1. Cухі очі

Вас турбує постійне відчуття сухості в очах, вам часто хочеться їх потерти, а лінзи — це справжня мука? Не поспішайте витрачати купу грошей на дорогі краплі для очей (які, до того, мають дуже короткий період використання). Найчастіша причина сухості очей — брак вітаміну А. На щастя, брак цього вітаміну відновлюється в організмі дуже швидко, тому ви відчуєте полегшення уже буквально через тиждень після початку лікування.

2. Анемія

Мала кількість кров’яних тілець, яка, у свою чергу призводить до слабкості, блідого кольору обличчя та тахікардії, — це дуже неприємна штука. Її непросто розпізнати, адже її симптоми часто здаються лише наслідками втоми та стресу. Але причина анемії — у недостатній кількості заліза. А його спричиняє недостатня кількість вітаміну А у вашій дієті. Якщо йти до лікаря не час, вживайте більше моркви та гранатів.

3. Запаморочення

Якщо у вас часто паморочиться у голові, вам варто навідати лікаря негайно, адже цей симптом може говорити про дуже різні захворювання — від інфекцій до хвороб нервової системи. У найкращому випадку його причина — дефіцит вітаміну з групи B.

4. Набряки у роті

Якщо ви періодично відчуваєте у роті неприємні набряки, а проблем із зубами ваш стоматолог не бачить — найімовірніша причина також брак вітамінів групи В. Саме їх недостатня кількість знижує здатність вашого організму оперативно лікувати мікроподразнення у роті, які зазвичай зникають швидше, ніж ви можете їх помітити.