Cơ thể của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu bạn tập Yoga mỗi ngày?

Yoga được xem như thần dược tự nhiên dành cho sức khỏe và tuổi thọ bởi bộ môn này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn dẻo dai hơn và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Giảm đau tự nhiên và giúp cơ thể dẻo dai hơn

Khi bạn tập yoga thường xuyên, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi mình có thể tập được những động tác khó một cách dễ dàng sau một thời gian tập luyện trong khi mới tập, bạn có thể sẽ rất khó khăn và thậm chí đau đớn khi thực hiện các động tác cúi sâu hay gập bụng. Việc thường xuyên tập yoga sẽ giúp các dây chằng và cơ của bạn được giãn ra và thả lỏng. Do vậy, bạn sẽ dần dần cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn với các động tác khó. Ngoài ra, khi cơ thể bắt đầu dẻo dai, các cơn đau khi tập luyện cũng sẽ giảm hẳn. Các cơn đau do đau mỏi cơ (cơ cổ, vai, gáy, cơ hông, khung chậu, v.v.) cũng sẽ dần biến mất bởi dây chằng và cơ đã hết bị căng cứng như lúc chưa tập luyện.

Tăng cường sức khỏe cơ bắp

Bên cạnh sự linh hoạt và mềm dẻo của cơ thể, các cơ bắp của người tập yoga lâu năm cũng săn chắc hơn so với những người thường xuyên không hoạt động. Khi bạn tập yoga, lượng mỡ thừa sẽ được loại bỏ trong khi các cơ bắp của bạn ngày càng săn chắc và thon gọn lại. Đặc biệt với người trung niên và người lớn tuổi, khi cơ bắp khỏe mạnh, các bệnh lý như viêm khớp, đau lưng sẽ được giảm thiểu. Ngoài ra, so với các bộ môn khác như gym hoặc thể thao nhịp điệu, cơ bắp ở người tập yoga sẽ không bị chảy xệ dù họ ngưng tập.