6 cách tuyệt vời để học cách yêu bản thân

Niềm hạnh phúc của mỗi người, dù là nam hay nữ, đều bắt đầu từ việc yêu bản thân. Chúng ta sẽ không thể tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và niềm hạnh phúc nếu chưa học cách yêu thương bản thân trước. Giá trị bản thân, lòng tự trọng và sự tự tin – bạn chỉ có thể xây dựng tất cả những điều này trên nền tảng của tình yêu, sự chăm sóc và tôn trọng dành cho chính mình. Vấn đề không nằm ở việc bạn bè, gia đình và người yêu có đối xử tốt với bạn hay không, vì nếu không yêu thương bản thân trước tiên, thì cuối cùng bạn vẫn sẽ cảm thấy chán chường. Mấu chốt nằm ở sự chấp nhận bản ngã, với tất cả niềm đam mê, ưu nhược điểm, tài năng, khiếm khuyết và nhiều thứ khác nữa. Hãy bắt đầu hành trình khám phá bản thân và tìm hiểu 6 cách tuyệt vời để yêu thương chính mình.

Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày

Cho dù bạn là một bà mẹ bận rộn, một nữ doanh nhân, một cô gái yêu thích thể thao, hay là tổng hòa của những điều trên, thì bạn vẫn cần có thời gian dành cho bản thân mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian bạn ở một mình và điều chỉnh những cảm xúc, mong muốn, lắng nghe thế giới xung quanh và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Bạn nên dành cho bản thân ít nhất 15 phút vào buổi sáng để ngồi thiền hoặc thực hành một số chánh niệm khác trước khi mọi người thức giấc. Đây chính là lúc bạn tìm được sự cân bằng và sẵn sàng đối mặt với bất cứ thứ gì trong cuộc sống. Bạn có thể làm bất cứ điều gì – đọc sách, uống một tách cà phê, tập yoga, chạy bộ hay chỉ đơn giản là nhìn ra cửa sổ ngắm cảnh. Đây là thời điểm để kết nối với nội tâm và sự an nhiên luôn ở trong bạn bất kể điều gì đang diễn ra.

Sống thật với cảm xúc của mình

Hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn trong việc sống thật với bản thân, vì không ai trong chúng ta, cả người lớn lẫn trẻ em, được dạy cách thực hiện điều này. Khi còn nhỏ, chúng ta được dạy rằng sự chấp nhận của cha mẹ là quan trọng nhất, sau đó đối tượng chấp nhận mở rộng sang bạn bè cùng trường, giáo viên, bạn bè đồng trang lứa, đồng nghiệp và xã hội nói chung. Thế còn việc chấp nhận con người thật của bản thân thì sao? Đó mới là điều quan trọng nhất trong cuộc đời. Việc này sẽ dễ làm hơn khi bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ – bạn chỉ cần chấp nhận rằng đây là con người thật và cảm xúc thật của bạn ngay lúc này. Điều đó đến với bạn thật tự nhiên! Nhưng khi bạn cảm thấy chán nản, tức giận hay tổn thương, bạn chỉ muốn cảm xúc đó biến mất, không muốn chịu đựng nó, và muốn chuyển sự chú ý sang một chương trình TV, đi uống nước hay làm bất cứ thứ gì để khiến bạn phân tâm. Nhưng điều mấu chốt là, bạn cũng nên sống trong những khoảnh khắc tiêu cực đó. Hãy vượt qua, đừng kìm nén nó, và rồi những cảm xúc đó sẽ biến mất vì không có gì là bất biến, kể cả những nỗi đau. Nếu không, những cảm xúc bị kìm nén sẽ tích tụ thành những vấn đề nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe.