Să fi însărcinată este o experiență foarte frumoasă pentru viitoarele mămici. Dat totuși este un lucru destul de delicat, ce necesită schimbări ale stilului de viață, pentru a asigura sănătatea copilului și a bebelui. Una dintre cele mai mari schimbări pentru viitoarele mămici, este să învețe că ele nu pot mânca orice, deși poate unele s-au obișnuit cu un tip de mâncare. În timp ce stagiile sarcinii sunt pline de schimbări bruște de pofte pentru ceva mâncare anume, este foarte essential să monitorizezi ce mănânci în timp ce ești însărcinată. Există foarte mulți nutrienți cheie și vitamine, ce sunt necesare copilului, și sunt unele care pot dăuna acestuia. Trebuie să înveți ce să eviți din meniu, iată 6 mâncăruri de evitat în timp ce ești însărcinată.
Cofeina
Multe femei consumă regulat cafea, dar cofeina poate fi periculoasă pentru femeile care sunt însărcinate. Cofeina este legată de avorturile spontane, în timp ce studiile arată că avortul timpuriu a crescut la 74% din cauza consumului mare de cofeină. Pentru a evita aceste statistici, încearcă să eviți cofeina pe cât posibil, în timpul primului trimestru de sarcină. După primul trimestru, încearcă să respecți regula de mai puțină cofeină decât 200mg pe zi, și trebuie să ți minte că există și alte alimente care conțin confeină, cum ar fi sucurile și ciocolata.
Carne Deli
Carnea Deli poate să pară inofensivă, și foarte ușor de preparat într-un mic sandwich pentru prânz. Dar această carne conține un ingredient foarte periculos: Listeria. Listeria este cauza avortului spontan în unele cazuri. Acest germen poate să străpungă placenta și să înbolnăvească copilul prin infectarea lui și a sângelui.
Ou Crud
Din cauza riscului de salmonella, oul crud este destul de riscant pentru toți. Dar în special este un risc mare pentru femeile însărcinate, deoarece acest germen poate să ajungă la copil. Dacă bebelușii se nasc cu salmonella, pot avea febră și diaree chiar după naștere, și chiar să dezvolte meningită. Asta înseamnă că în timp ce ești însărcinată să nu consumi deloc ou crud, sub nici o formă. Acesta se referă la diferite preparate acasă, salata Caesar, maioneză, sosul Hollandaise, și chiar și unele fursecuri.
Carne Crudă Sau Preparată pe Jumătate
Pentru toți fanii cărni de vițel care e preparat pe jumate poate fi o pastilă greu de înghițit. Carnea negătită este un pericol pentru toți dintre noi, dar în special pentru femeile gravide. Riscul de infectare cu paraziți și bacterii periculoase este ridicat atunci când consumi carne negătită. Aceste pericole includ listeria, salmonella, toxoplasma, E. coli, norovirus, Vibrio și multe altele. Aceste bacterii sunt un risc pentru copil, și pot provoca disfuncții neurologice, naștere prematură, complicații la creier, și chiar și naștere moartă. Aici putem include și peștele crud și sushi.
Pește cu Conținut Mare de Mercur
Nu există o cantitate sigură de mercur pentru organizmul uman, făcându-l cel mai periculos lucru de consumat în timp ce ești gravidă. Mercurul poate face ravagii în corpul tău și a bebelui, aici includem pagube a sistemului nervos, imun, la rinchi și probleme de dezvoltare a copilului. Peștele cu conținut mare de mercur este rechinul, tuna, marlin, peștele sabie, și regele mackeret.
Mâncare Procesată
Este poate și mai dificil să stăm deoparte de junk food în timp sarcinii, dar acest lucru este foarte necesar să sti deoparte în timpul sarcinii de aceste mâncăruri pentru siguranța copilului. Mâncarea procesată este foarte dăunătoare pentru corpul tău, și copilul este dependent de puterea corpului tău. Mâncarea procesată nu conține nutrienți, și contribuie la îngrășare, ce se leagă cu multe complicații pe timp de sarcină.
