Kıymetli takipçilerimiz, bugünkü konumuz yine en sevdiklerinizden bir tanesi. Bu zamana kadar birçok farklı konuda sizlerle kah güldük kah şaşırdık ama biliyoruz ki söz konusu ünlüler olunca, tıpkı bizim gibi sizler de başka bir türlü heyecanlanıyorsunuz. Her zaman gözler önünde olan sanatçıların yaşam tarzları, ilişkileri ya da geçmişleri ilgimizi çeken konuların başında geliyor. Pek tabii ki biz de elimizden geldiğince ilginizi çekeceğini düşündüğümüz konu başlıklarını bir araya getirmek niyetiyle canla başla çalışıyoruz. Sözü daha fazla uzatmadan, ilerleyen yaşlarına rağmen asla formlarından ve güzelliklerinden ödün vermeyen hem uluslararası hem de ülkemizin tanınmış simalarının bu mucizelerini neye borçlu olduklarını öğrenmeye başlayalım.
Hülya Avşar
Hülya Avşar, Türkiye’de yıllardır hem fiziği hem enerjisiyle dikkat çeken isimlerden biri ve formunu koruma şekli yaşına göre değil, yaşam tarzına göre şekillenmiş durumda. Yani onun sırrı diyet ya da spor maratonu değil; bunun yerine doğallık, disiplin ve denge. Bol sebze, meyve, balık, yoğurt ve zeytinyağı tüketiyor. “Vücudumun neye ihtiyacı varsa onu yiyorum. Canım istemiyorsa sırf saat geldi diye yemem.” diyerek damak tadından da ödün vermeyeceğinin altını çiziyor. Hülya Avşar, sporu iyi görünmek için değil, iyi hissetmek için yapanlardan. Meditasyon veya sessiz yürüyüş yapan Avşar kızı, doğada vakit geçirmeyi bir terapi olarak görüyor. Negatif insanlardan uzak durup enerjisini kimseye kaptırmayacağını söylüyor.
Jennifer Lopez
Sizlerin de tahmin edeceği üzere listemizin bir numarasında Jennifer Lopez bulunmakta. Nam-ı diğer J.LO’nun formunu koruma sırrı, sadece genetik şansa değil; oldukça disiplinli bir yaşam tarzına ve yıllardır sürdürdüğü bütünsel bir yaklaşıma dayanıyor. Önceliği sıkı ve düzenli egzersiz olan süper star, neredeyse her gün antrenman yapıyor. Temiz ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getiren Lopez, şeker, kafein ve alkolü asla tüketmiyor. Uykusuna çok önem veren ve yedi saatten az uyumayan diva, “Uykusuzken vücut toparlanamaz.” diye nasihat vermeyi de ihmal etmiyor. Cildi için güneş kremi kullanıp bakımını asla aksatmazken, sıkılığı için ise düzenli masaj ve lenf drenajı yaptırıyor. Lopez’in gelecek nesillere miras kalacak sözü ise: “Kendine iyi bakmak bir özgüven göstergesidir, kibir değil.”
Burcu Esmersoy
Burcu Esmersoy, Türkiye’de fit, enerjik ve zarif görünümüyle en çok örnek gösterilen ünlülerden biri. Onun sırrı kesinlikle şans değil; çünkü çok planlı, sürdürülebilir ve bilimsel temelli bir yaşam tarzını sürdürüyor. Esmersoy, formunu temiz ve düzenli beslenmeye borçlu. “Ne yediğim kadar ne zaman yediğime dikkat ederim.” diyor. “Açlık hissetmekten korkmuyorum; vücudun detoks yaptığını bilmek bana iyi geliyor.” Eski bir manken olduğu için kendisine uygun bir yaklaşım olsa da siz kıymetli okuyucularımız bunu bir tavsiye olarak kabul etsinler istemiyoruz. Burcu Esmersoy’un enerjisinin sırrı sadece fiziksel değil, ruhsal bakımında da gizli. Çünkü onun için form sadece kas değil, aynı zamanda zihin için de önemli.
Shakira
Listemizin ikinci sırasında, sanki hep hayatımızın bir parçası olup hiç yaşlanmayan ve hep enerjik kalan bir isim var. Latin kadınlarının en özellerinden olan Shakira için dans, olmazsa olmaz bir alışkanlıktan öte hem iş, hem sanat hem de bir yaşam tarzı. Perde arkasında ciddi bir antrenman, beslenme ve denge disiplini olan dans temelli yaklaşımı, onu hep canlı ve enerjik tutuyor. Günde beş küçük öğün ile beslenirken şeker ve işlenmiş karbonhidratı asla ağzına sürmüyor. Gece atıştırması gibi bir alışkanlığı olmadığından, bazen bitki çayına hayır diyemiyor. Tura çıkmadığı dönemlerde çocuklarıyla aktif oyun oynayarak da kalori yakıyor. “Mükemmellik değil, sürdürülebilirlik” mottosuna inanan yıldız, “Eğer bir günlüğüne düzenimi bozarsam suçluluk duymam; aksine ertesi gün iki kat motive olurum.” diyerek, bir maraton koşucusu olduğunu ve müthiş formunu azmine borçlu olduğunu dile getiriyor.
Kim Kardashian
Kim Kardashian’ın ideal kadın görünümünü korumasının sırrı; yoğun egzersiz disiplini, dikkatli beslenme planı ve vücut şekline özel antrenman stratejileri üzerine kurulu. Formda görünümü doğal genetikten ziyade, yıllar süren sistemli bir yaşam tarzının ürünü. Kim’in beslenmesi tamamen denge ve makro kontrolü, yani protein, yağ ve karbonhidrat oranı üzerine kurulu. Diyetisyen ve antrenörü birlikte plan yapıyor. Şeker, rafine karbonhidrat ve işlenmiş gıda yokken; kahve yok denecek kadar az, alkol ise neredeyse hiç yok. Vücut şekillendirme ve bakım rutinlerine çok özen gösteren Kardashian, düzenli olarak kriyoterapi ve kızılötesi sauna seansları yaptırıyor. Cilt bakımı ve uyku düzeni de rutinin ayrılmaz bir parçası. “Motivasyon geçici, disiplin kalıcıdır.” diyerek uzun vadede kazanan olduğunu ve bu formunu uzun yıllar boyunca koruyacağını da kanıtlar nitelikte.
Demi Moore
Her ne kadar son yıllarda mümkün olduğunca kameralardan uzakta kalmayı tercih etmiş olsa da, Demi Moore ile karşı karşıya gelenler onun yaşını asla tahmin edemiyor. Yıllara meydan okuyan Oscar’lı aktris de tıpkı diğer ünlülerimiz gibi müthiş bir disiplin ve özveriyle formunu koruyanlardan. Haydi bakalım, sırrı neymiş? Demi Moore’un ana prensibi ders niteliğinde: “Vücudumla savaşmıyorum, onunla iş birliği yapıyorum.” diyor. Bu yüzden beslenme, egzersiz ve zihin bakımını tek bir sistemin parçaları olarak görüyor. Haftalık egzersiz döngüsü her sabah yoga; haftada üç gün pilates, yüzme, doğa yürüyüşleri ve danstan oluşuyor. Diğer bir deyişle, Demi Moore onu cezalandıracak egzersizleri değil, bedenini destekleyen hareketleri seçiyor. Güzel aktris, temiz beslenme akımına uyan ünlülerden. Şeker, gluten, işlenmiş gıda, kızartma tüketmiyor ve bitkisel ağırlıklı besleniyor ama yine de balığın mucizelerinden kaçınmıyor. Demi Moore, yaşlanmayı “savaşılacak” bir şey olarak değil, kabullenilmesi gereken doğal bir süreç olarak görüyor. “Yaşlanmak bir ayrıcalık. Ben sadece bu süreci zarifçe yaşamak istiyorum.” diyecek kadar da mütevazı olan süper star, görünüşe göre uzun yıllar daha ekranlarımızı tüm zarafetiyle süslemeye devam edecek gibi görünüyor.
Stella McCartney
Stella McCartney’nin fit, enerjik ve genç görünümü; lüks moda dünyasının temposuna rağmen doğallığına sadık kalmasından geliyor. Onun form sırrı aslında tam bir etik, sürdürülebilir ve bilinçli yaşam felsefesi paketi. Yani sadece spor ya da diyet değil; bitkisel beslenme, aktif yaşam, doğayla uyum ve stres yönetimi birleşimi. Stella, vejetaryen beslenmeyi merkeze alanlardan; süt ürünlerinde bile genellikle badem veya yulaf sütü kullanıyor. Stella McCartney, sporla çok erken yaşta tanışanlardan. Hâlâ aktif bir yaşam sürüyor ama vücudu yoran değil, dengeleyen egzersizleri tercih ediyor. “Ruhumu iyileştirmeyen bir spor, bedenimi de iyileştirmez.” mottosu ise spor salonlarının duvarlarına yazılacak cinsten. Stella’nın formu sadece egzersizden değil; günlük yaşam felsefesinden geliyor. Erken uyuyor, erken kalkıyor. Her gün şükür meditasyonu veya nefes egzersizi yapıyor. Sahip olduğu moda markasında bile hayvan derisi, kürk ve plastik kullanmıyor. Çevreye duyarlılığı, yaşamının her alanına yansımış durumda.
Kris Jenner
Kris Jenner, 60’larının sonlarında olmasına rağmen hâlâ dinç, fit ve enerjik görünmesiyle tam bir “yaşsız form” rol modellerinden. Kris, yaşı gereği eklem dostu egzersizleri tercih ediyor ama formunu koruyacak kadar kas odaklı çalışıyor. Jenner, yıllardır özel şefi ve beslenme danışmanıyla çalışıyor. Yemekleri genelde evinde hazırlanıyor, dışarıda yemeyi pek tercih etmiyor. Bol sebze, meyve, sağlıklı yağ ve az yağlı protein tüketen yıldız, özel günler dışında asla alkol tüketmiyor. Stresli bir hayatı olan Jenner’in bu durumu yönetme şekli formunun da ayrılmaz bir parçası. “Programlı olmak bana gençlik enerjisi veriyor.” Cilt bakımlarını da asla aksatmayan ünlülerden.
Melania Trump
Amerika Birleşik Devletleri tam 250 yaşında ve belki de onlarca first lady gördü ama Melania Trump kendini farklı bir noktaya konumlandıranlardan. Melania Trump, genellikle sessiz ama gözle görülür şekilde formda ve zarif görünümünü koruyan bir figür. Onun sırrı, aşırılıktan uzak, düzenli ama sade bir sağlık felsefesi; yani iyi beslenme, düşük stres, yeterli uyku ve zarif bir beden farkındalığı. Diğer isimler gibi sağlıklı ve temiz beslenmeyi merkeze alan Trump, formunu korumak için günlük düşük tempolu ama istikrarlı hareket ediyor. Egzersiz hayatının bir parçası, ama takıntısı değil. Formunu ince ve zarif kas tonuyla koruyor; hacim yerine duruş ve sıkılık hedefliyor. Günde en az yedi saat uyurken bunu erken yatıp geç kalkmayarak başarıyor. Akşamları ekranlardan uzak duruyor, ışığı azaltıyor. Her gün güneş koruyucu, nemlendirici ve antioksidan serum kullanıyor. Sigara içmiyor, alkol neredeyse hiç tüketmiyor. Takviye olarak C vitamini, Omega-3 ve probiyotik alıyor.
Böylece, asla yaşlanmayacağını düşündüğümüz ünlülerin bunu nasıl başardıklarını sizlerle paylaşmış olduk. Gelecekte yeni konular ya da ünlülerin hayatlarında yaşanan sansasyonel olaylardan da anında haberdar olabilmek ve daha fazlası için kesinlikle bizimle olmanızı tavsiye ediyoruz; çünkü sayısız ünlü, merak edilen anekdotlar ve daha merak uyandırıcı detaylarla huzurlarınızda olacağız. Hoşça kalın.