الحفاظ على لياقتك هي طريقة لإدارة صحتك العقلية وتقوية جهاز المناعة لديك أيضًا. ممارسة الرياضة ستسهل مرور هذه الأوقات العصيبة والحفاظ على ايجابيتنا. في حين أن بعض المعدات، مثل الدمبل وأشرطة المقاومة يمكن أن تساعد، فإليك التمارين المفضلة التي تعتمد على وزن الجسم والتي يمكنك القيام بها في المنزل لإبقاء على اللياقة وحمية الجسم. مع بعض الإضافات والتعديلات الاختيارية.
قد يكون الحجر الصحي تطورًا حديثًا في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، ولكن الصين تعاملت مع هذا الحجر الصحي منذ العام المادي حيث جلس المواطنون في المنزل لمدة. فقد اعتقد الجميع أن الأمر يعني طفرة مواليد في الدولة ذلك لعدم قيام السكان بمغادرة المنزل، فقد يتحول الأمر للانشغال بصناعة الأطفال لإضاعة وقت الفراغ. ولكن الحقيقة أقل تفاؤلا من المتوقع.
في الأونة الأخيرة، ظهرت بعض المعلومات التي تأكد تعرض صغار السن أيضًا إلى خطورة الإصابة بالمرض – فهذا الوباء ليس مزحة، وفيما يلي أهم أسباب ضرورة عدم الاستهانة بالمرض.
إذا اتبعت هذه الطريقة، ستتمكني من رسم العيون السموكي بمهارة في كل مرة
دعونا نتحدث عن بعض النساء السعوديات الرائعة والاحتفال بهن وبمواهبهن
